大鱼大肉并不是高血脂的源头，医生告诫：这六种食物劝你管住嘴 _健康小知识

时代在进步，生活在改善，物质方面更是大大提升。人们不再担心不够吃，吃不饱的问题，但却带来了新的健康问题----高血脂。在早前年代，物质相对匮乏，那时候高脂血症的人很少，但现在高脂血症的人可以说是无处不在。
北京刘先生，是一位建筑工地的老板。为了能够拉到更多客户，喝酒便是家常便饭了，经常跟不同的客户吃饭应酬。年轻的时候，刘先生还是一位妥妥的小鲜肉，但是随着年龄阅历的增加，肚子也慢慢的大了起来，才30多岁就已经步入了中年油腻的状态。

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去年年底体检，刘先生就已经患高血脂症。医生就告诫他一定要降低血脂水平，控制好血脂，高脂肪的食物在平时生活中要戒掉，以免造成血脂突然升高。但刘先生回家之后还是该吃吃，该喝喝，不以为然，生活饮食没有任何改变， 5月份的时候再次被送去医院，检查出急性脑梗。

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提起高血脂，大多数人第一反应就是大鱼大肉吃多了。只能说是其中的一部分的原因。因为大鱼大肉中含有大量的甘油三酯和胆固醇。但是大鱼大肉也不完全是血脂升高的原因，所以不要单纯的以为不吃肉就能避免高血脂。
现在来说说容易引起高脂血症的食物种类，以便更好的预防。
第一：鸭蛋
鸭蛋不适合高血脂患者不适合食用鸭蛋，因为鸭蛋中的脂肪含量含有一大半，也就是说一个鸭蛋一半都是脂肪，这会加重病情，高血脂患者谨慎食用。

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第二:巧克力
巧克力含有大量的糖和热量，低血糖和身体虚弱的人群可以随身带一点来给身体补充能量。但是巧克力特别容易导致身体发胖，因此高血脂的人群尽量少吃巧克力。
第三：葵花籽
葵花籽是一种常见的零食同时也是重要的食用油加工原料，但葵花籽不宜多吃，多吃容易上火导致口舌生疮。所以高血脂患者一定要请远离葵花籽，葵花籽所含一半都是油脂，会加重病情。

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【大鱼大肉并不是高血脂的源头，医生告诫：这六种食物劝你管住嘴】第四：花生
花生含有大量的油脂，不适合高血脂的患者食用。花生每100g ，脂肪含量44g所含脂肪含量很高，所以不适合高血脂患者食用。
第五：牛肉干
牛肉干具有大量人体所需营养，适合中气下隐，气短体虚也就是身体虚弱的人群，同时这也是牛肉干的缺点，因为不易消化热量和胆固醇都很高，因此具有肝病和高血脂的患者谨慎食用。

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第六：核桃
核桃营养丰富，常吃对人体有非常大的好处，有缓解压力和疲劳的作用，疲惫的时候吃一些可以缓解疲惫。但是核桃中含有大量的脂肪，吃多了影响消化，大量的脂肪进入体内可能会导致肥胖，因此高血脂患者谨慎食用。
如果您不经常锻炼，而现在突然增加运动量，可能会有很多不适。锻炼本身不会引进胃病，但如果你在运动前没有摄入足够的能量，也就是吃完饭运动。但不能吃完饭立即运动，也不宜空腹运动。这样对胃肠都不好。脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，对于这些症状，并不可怕，可怕的是自己还傻傻不清楚，不了解，甚至不明白就真的可怕了，只有采用正确的调整方法，节制饮食和规律生活方式，就会好起来，主观上要加以重视，并进行调养，另外在有空闲的时候，到附近农田野地采挖点灌南苦菜，煮汤调之，红糖适量搁点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时辛辣尽量少碰，生冷的还是避开点好。