美容养颜解除油腻，大鱼大肉吃腻了换个清淡菜，脸蛋越来越漂亮了 _健康小知识

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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提起南瓜是我们很多人都知道的，南瓜是一种我们常见的一种瓜类，香甜的味道还有它那不为众人所知的营养让它成为了大众喜爱的食物。
吃西芹南瓜炒百合的好处

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【美容养颜解除油腻，大鱼大肉吃腻了换个清淡菜，脸蛋越来越漂亮了】第一：
西芹南瓜炒百合中的南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

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第二：西芹南瓜炒百合中的百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
科学大熊推荐吃西芹南瓜炒百合的养生搭配：南瓜+百合+西芹，非常清新的三种食材，搭配在一起，既有营养，又能解除油腻，利于身体健康。 ”

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科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:西芹南瓜炒百合
食材准备：南瓜、百合、西芹、盐、鸡精、植物油等。

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科学大熊把做法介绍下：
首先：西芹洗净削皮，去掉老筋后切段，南瓜去皮去瓤，切薄片。锅内烧开水，放入南瓜焯水，水开后捞出，控干水分。

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然后：锅内放油，放入西芹翻炒，西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒。炒熟时放入百合，加入盐和鸡精调味翻炒均匀后就可以出锅装盘准备开吃了。返回搜狐，查看更多
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