美容护肤小窍门女性美容护肤10个小知识食疗

漂亮的脸蛋对于女人来说无疑是一件美好的事情，随着年龄的增长，女性朋友应该如何保证自己肌肤美丽呢?今天小编给大家介绍一下女性美容小常识及美容护肤知识，感兴趣的快过来了解一下吧。
美容护肤小窍门
女性美容小常识
1、避免在早上10点至下午2点外出
如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
2、使用防晒产品
每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

【美容护肤小窍门女性美容护肤10个小知识】
3、冰敷
以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上
天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤，天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
5、舒缓紧绷的身心
生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样
通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损
保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精
因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。
10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸
因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。
早上10点至下午2点是阳光最强烈的时候，应该避免这个时候出去，防晒产品是必要的，无论是什么季节，防晒始终是不可忽略的一步，下面一起来了解一下美容护肤知识。

美容护肤知识
美容护肤知识比较多，其中一点，利用维生素可以对人们的肌肤起到了保护作用，对于女性也是有着不错的抗皱效果的。
因为维生素对于人们身体上没有任何的伤害，对于人们的身体却具有很重要的作用，可以帮助人们去正常的维持自己的身体代谢和健康状况。
如果你眼睛怕光、疲劳、脱发，眼睛干涩，常患角膜炎和结膜炎，则缺乏维生素A 。

如果你全身乏力，盗汗严重，皮肤干燥，精神紧张，则是缺乏维生素E 。
如果你皮肤色斑严重，还牙龈出血，则是缺乏维生素C 。
如果你消化功能不好，便秘乏力，皮肤粗糙，气色差，则缺乏维生素B1 。
如果你精神倦怠，失眠多梦，口干口臭，头痛不已，则是缺乏维生素B2 。
如果你食欲不振，记忆力减退，呼吸不均匀，精神不集中，则是缺乏维生素B12 。
如果你体内缺乏维生素，那么食用果蔬，是补充维生素最好的方法。

美容护肤小窍门 女性美容护肤10个小知识

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