孕妇吃薯类不当可致胎儿畸形
首先,要有量的保证,每天吃薯类食品(马铃薯、白薯、芋头)大 约应在80克左右 。其次是荤素搭配好,只要搭配好,就可以在享受美食的同时,达到保持苗条身材的目的 。吃薯类时,要相应地减少主食的摄取,可按照薯类与主 食3∶1~4∶1的比例控制 。如果每天吃80克左右的薯类食品,有助降低中风的危险 。
对于快餐中比较多的土豆泥、炸薯条,在加工过程中被氧化,破坏了大量的维生素C,使营养成分大大降低 。而对于炸薯条来说,易增加脂肪的摄入量,而且炸薯条的油反复高温加热,产生聚合物,像有毒物质环状单聚合物是致癌物质,所以要尽量少吃 。
【孕妇吃薯类不当可致胎儿畸形】
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