吃什么能软化血管呢？提醒：别信谣言，注意以下4点就可以身体通过血液循环

身体通过血液循环，不仅将营养物质运送到全身各组织、器官、细胞之中，血液作为载体还需要将代谢产物运输出去。只有这样身体才能维持正常的运作，得到足够的氧气、能量。如果说血液是身体的“黄金” ，那么血管就是运输“黄金”的通道，其重要性可想而知。

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随着现代生活水平的提高，摄入食物种类丰富、热量高，如果每日的运动量不足够，不能将摄入的能量尽快代谢掉，就会使过剩的能量转化为脂质沉积在血管内壁上，长此以往血管就会有很多小斑块堆积，从而使得血管变窄、变硬，血管一旦受阻，血流自然变慢。
血管硬化是逐渐进展而成的，跟年龄、肥胖、糖尿病、长期高盐饮食习惯、吸烟等都有必然的关系，诸多因素共同造成了血管硬化的必然后果，但如能在血管硬化早期给予积极干预，是可以阻止或延缓斑块进一步发展的，甚至还可以将斑块代谢出体外，达到逆转的效果。

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一、找到造成血管硬化的元凶
只有找到造成血管硬化的元凶，提前给予干预、防控就可以使得血管保证其正常的工作，保护了血管就等于保护了身体健康，要想长寿，血管要好，那哪些因素是造成血管硬化的原因呢？下面来共同了解一下。
1.高盐高脂高糖饮食，生活中很多人会喜欢一些口味重的食物，吃起来口感好，但通常这样的饮食中的含盐量比较高、热量高，油脂摄入过多容易造成血液中的脂类物质增加，长期聚集就容易形成斑块贴于血管壁上，会造成血管的弹性降低。

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2.吸烟，大多数人只知道吸烟是造成肺部及呼吸系统疾病的高危因素，但其实吸烟对血管的危害也十分巨大。烟中的尼古丁会使血管内皮出现裂痕，时间久了会造成全身血管的老化、狭窄，甚至出现血栓，严重时还会诱发脑卒中的发生。
烟草已经是心血管健康的大敌，烟雾中的有害物质容易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，会加快动脉硬化的过程，还容易形成血栓堵塞血管，加重血管负担。所以有心脑血管疾病及血管硬化的患者一定要减少吸烟的数量，最好能够将烟戒掉。

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3.原发病及构造血管的主要营养物质材料缺乏，一些原发病的长期存在对血管也会产生不良影响，例如：高血压、糖尿病、肥胖、缺少运动等。还有很多偏食人群，长期不能摄入足够的优质蛋白质、维生素C、不饱和脂肪酸、钙、镁等构建血管的重要材料，也会使得血管更新缓慢、脆化，血管的韧性下降。

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健康的、有弹性的、柔软的血管状态，才能使血液顺畅地流动，找到造成血管硬化的原因，对症处理、进行提前干预，就能避免因血管硬化引发血液不畅的症状发生，波及生命等严重的后果。
二、关于吃什么能够软化血管的那些谣言
在我国，心血管疾病的死亡率稳居首位，占居民死亡率的五分之四，尤其以老年群体为主，在这样的大背景下，市场上、广告中就有了很多宣传软化血管、清理血管垃圾的诸多方法和妙招，那这些妙招真的有用吗？下面我们共同分析一下。