导读：阴道松弛怎么办?阴道松弛大都发生在产后，阴道松弛能恢复吗?阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复 。下面食疗网小编告诉大家，阴道松弛怎么办?

阴道松弛怎么办：
1、屏住小便：
【阴道松弛怎么办 恢复阴道的弹性】 在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿 。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力 。
2、提肛运动：
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动 。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉 。
3、收缩运动：
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次 。时间可以逐渐加长 。
4、其他运动：
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习 。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助 。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复 。
 

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