健康八大禁忌
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忌无病乱补
无病乱补 , 既增加开支 , 又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒 , 长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病 。所以进补一定要根据自己的身体状况 , “缺什么 , 补什么”才能事半功倍 。
忌多多益善
任何补药服用过量都有害 。认为“多吃补药 , 有病治病 , 无病强身”是不科学的 。如过量服用参茸类补品 , 可引起腹胀 , 不思饮食;过服维生素C , 可致恶心、呕吐和腹泻 。
忌以药代食
药补不如食补 , 重药物轻食物是不科学的 。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物 。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食 , 顺气宽胸 , 化痰止咳;多吃山药能补脾胃 。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品 。
【健康八大禁忌】
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