“碘盐大户”被公布，是咸菜的20倍，医生:不想甲癌缠身，要少吃( 三 ) 海带|医生|甲状腺疾病|养生食

四、甲状腺癌的预防甲状腺癌的高发与多种因素都有关系，其中遗传、环境、营养等因素都会影响。虽说生活方式和饮食习惯不是直接原因，但是也会增加甲状腺癌的风险。虽说甲状腺癌多数可以治愈，但是在疾病找上我们之前，积极的预防才可以避免身体受到不必要的伤害。

避免电磁辐射。长时间的电磁辐射工作或生活环境，会对体内甲状腺细胞的代谢产生影响，使激素异常分泌，从而引发癌变。越小年龄、越长时间的受到电磁辐射，甲状腺癌的发生率越高[4
，所以婴儿和儿童都应该尽量避免受到辐射照射。如果是不可避免的原因需要接触辐射，那应该做好防护，并定期做身体检查。

控制碘摄入量。普通人不适量的摄入碘，会对甲状腺造成影响，所以一定要做好把控，原本有甲状腺疾病的患者更应该遵从医嘱摄入碘。注意日常饮食均衡，合理用碘盐，避免长期大量摄入高碘食物。不论是海藻类食品、海贝、虾皮这类自身含碘量高的食物，或腌制食品，都应该少吃。
定期体检。对于有甲状腺癌家族史的人来说，你相对于普通人中招的几率会更高一些；如果自身有甲状腺疾病，那后续得甲状腺癌的概率也会比较高。如果你是高危人群，那要格外多注意身体状况，定期做甲状腺功能及甲状腺超声检查。我们平时也要定期体检，还可以自我检查颈部，一旦发现有颈部肿块或者其他异常，都要及时到医院检查。

稳定情绪。有研究发现，经常感到压力的人患甲状腺癌的几率比普通人高两倍以上。如果经常处于生气、焦虑、抑郁的情绪中，一定程度上会使机体内分泌紊乱，造成激素分泌异常，增加甲状腺癌发生的概率。所以要保持好良好的心态，学会释放压力，调节情绪，避免情绪过分波动。
甲状腺癌的发生不是偶然发生的，是多种因素共同作用导致的。所以对于甲状腺癌的预防，除了以上的方式，同时还要调整生活方式，控制体重、规律运动，这不仅能增强免疫力，还能降低各种癌症和慢性病找上门的几率。

结语：随着时代的发展，越来越多疾病的发生都和我们的日常生活习惯有关。原来，生活中过量的食用碘盐也会让我们患病，所以平时也要警惕会对身体带来的危害未知因素。在生活中坚持正确的饮食习惯，定期检查，把预防放在首位。就算患病也不要恐慌，听从医生要求正确治疗，把损害降到最低。
参考文献：

[1
杨月欣，葛可佑.中国营养科学全书（上册）.
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杨月欣等. 中国食物成分表（第6版）第一册/第二册. 北京: 北京大学医学出版社， 2019.8.
[3
中国营养学会.中国居民膳食营养参考摄入量（2013版）.北京: 科学出版社， 2014.
[4
侯振江李卫东. 关注甲状腺癌危险因素防癌治癌提高全民健康水平. 医学综述2020Vol. 26No. 23v