佛山个人防疫指南5
距离元旦还有两周 , 春节也越来越临近 , 个人旅游出行、走亲访友的市民该如何应对疫情 , 旅途中又该如何做好个人防护?佛山市疾病预防控制中心专家傅慕莺为您详细解答 。
口罩佩戴时间不超8小时
傅慕莺指出 , 个人外出乘坐公共交通工具时 , 可以备足出行期间所需的口罩、干湿纸巾和免洗手消毒液 , 注意做好个人防护 。 她建议外出全程正确佩戴口罩:每个口罩累计佩戴时间不超过8小时 , 当口罩潮湿时要及时更换 。
其次 , 要随时保持手卫生 。 在触碰公共用品、区域后 , 应用流动水洗手 , 手上无可见污染物时 , 可以用手消毒剂揉搓双手20-30秒进行清洁消毒 , 同时 , 也要避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻 。
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在搭乘公共交通期间 , 也应尽量减少进食 , 如需进食的 , 要注意与周围旅客错开时间 , 并且尽量到吃饭前再摘下口罩 , 吃饭时避免边说话边吃饭 。
此外 , 为了保护自己和他人 , 应保持社交距离 , 注意咳嗽礼仪 , 打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡 。
部分人群谨慎佩戴N95口罩
傅慕莺说 , 市民平时外出建议做好个人防护 , 防护关键是在公共场所全程正确佩戴口罩、注意勤洗手或手消毒 。
【元旦、春节临近,个人出行如何防护?佛山专家为你支招|个人防疫指南】如果已经出现发热或咽痛、咳嗽等症状的患者 , 前往就医时建议全程佩戴N95口罩 , 并应避免乘坐人群密集的交通工具 , 如公共汽车或地铁 。 而如果是因为其他原因前往就医的 , 在前往医院的路上 , 建议患者与陪同家属佩戴医用外科口罩;由于秋冬季为呼吸道传染病流行期 , 进入医院就诊建议佩戴N95口罩 。
她同时提醒谨慎使用N95 。 对于有慢性阻塞性肺病、慢性心衰、严重贫血的患者 , 在前往医院就医的过程中 , 要慎重地使用N95口罩 。
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孕产妇、儿童、老人等人群防护首选接种疫苗
傅慕莺说 , 无论是儿童还是成人 , 感染新冠病毒以后的表现主要都是上呼吸道感染的症状 , 如咽痛、咳嗽、鼻塞等 , 还可能有发热、头痛、浑身酸痛、味觉嗅觉减退、腹泻等 。 她特别指出 , 有三类人群感染新冠病毒后出现重症风险比较高:第一类:60岁以上特别是80岁以上的老年人;第二类 , 有基础性疾病的患者;第三没有接种疫苗的人群 。 “对于这三类人来说 , 最有效的保护就是接种新冠疫苗 。 ”她说 。
现阶段我国3岁以上人群 , 无明显禁忌症的 , 均可接种疫苗 。 钟南山院士近期也曾呼吁道:“疫苗要起作用至少两周 , 现在是需要加强接种的时候 。 ”
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除接种疫苗以外 , 孕产妇、儿童、老人等出门需佩戴口罩 , 到医院就诊时建议戴N95口罩 , 少去人员聚集场所;在家中或工作场所经常通风 , 保持空气流通;外出回来要勤洗手;此外还需要保证均衡营养 , 充足睡眠 , 合理运动 , 保持良好的心态 。 如果出现发热、咽痛、咳嗽等不适 , 要做好健康监测 , 适当休息;当持续发热3天以上无好转或出现呼吸困难等其他情况 , 要及时到医院就诊 , 避免疾病加重 , 就医时注意保持1米排队距离 。
傅慕莺提醒 , 慢性基础疾病患者要按照医嘱坚持用药 。 遇气温骤降等恶劣天气时 , 慢性呼吸疾病患者尽量减少外出 。
【文字】南方日报采访人员夏小荔
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