我阳了，我好了。 _健康小知识

亲历者说
全家战疫时间线：交卷！这场特殊的“考试”
2022年12月18日，我抗原转阴的第6天。尽管已经“阳康” ，但不适还未完全消失，咳嗽、多痰、流鼻涕，嗅觉和味觉也双双玩起了“失踪” 。查了权威来源的科普信息，这些都是康复期的常见症状。
我在第7天转阴，病程堪称“标准”模板。其他家庭成员战线略长，从“阳”到“阴” ，孩子8天，老公10天；婆婆第一个出现症状，直到今早才转阴，用了整整15天。我们感觉，尽管婆婆平时身体很好，但毕竟上了年纪，症状虽然不重，但恢复起来还是相对慢一些。
症状时间线

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晚饭时我问家人，感染后最难受的阶段是什么，大家不约而同地认为，发烧是痛苦指数的拐点。一旦发烧告一段落，整个人的状态会明显好转，身体迅速进入“清理战场”阶段，咽喉痛、咳嗽、流涕轮番上场，但起码人能打起精神来，足够支撑着补觉、补营养，甚至补课、补作业……
很多同事、合作伙伴也中招了，线上会议里时常听见沙哑的嗓音、浓重的鼻音和隐忍的咳嗽声。朋友们发来问候，往往先互问一句“到哪个阶段了” ，再互换养病与护理经验，最后互道一句“愿您早日转阴”“祝您早日康复” 。
各处听来了一些战疫轶事。有人全家皆“阳”一人独“阴” ，喜提“天选做饭人”荣誉称号；有人三天“阳转阴”速战速决，快到自己都不敢相信；有人足不出户还是未能幸免，感叹病毒狡猾防不胜防；有个朋友家的孩子才一年级，在爸妈带病指导下当起了家政“临时工” ，家务技能进步神速……
也有一些幸运的朋友未被感染，令我心生羡慕。然而有意思的是，这些朋友往往听上去既忐忑又矛盾，时而表现出“早晚都得中招”的豁达，时而产生“是不是已经阳过但是没感觉”的自我怀疑，时而发来自嘲的段子和表情包，时而流露出“到底什么时候轮到我”的焦虑。
养病的过程中，刷手机是免不了的。在社交媒体上，我会关注和分享类似“鹅颈式封扎生活垃圾”的倡议、“老年人接种新冠疫苗注意事项”的推文以及“如何做好居家环境消杀”的科普视频等等。但偶尔也能在家庭聊天群里见到一些营销文，要么阴阳怪气地调侃，要么故弄玄虚地摆拍，要么打着科普的旗号造谣。反手举报之余，少不了还要提醒家人和朋友注意甄别、谨防上当。
病中人因为忧心病情，往往手机刷个不停。 “症状清单”对号入座， “必囤药品”照单全收，一不小心就陷入信息过载、心情过虑的境地。最开始，我也不能免俗，有天晚上因为心脏不太舒服，彻夜搜索“新冠病毒诱发爆发性心肌炎”的各种信息，自我加戏，反而影响了睡眠。直到后来，我要求自己适度接收信息，甚至故意放下手机，转移注意力，读一会书，喝一杯茶，放松心情的效果着实不错。
于我而言，家里的“一老”不算太老， “一小”不算太小，平时在我看来不够细心的老公，这次还算给力——这些都值得庆幸。共处一个屋檐下，迎战奥密克戎注定是场“团战” ，每个成员既要照顾好自己，又要互相照顾、组团打怪升级。
从我和家人的情况来看，平日里身体的薄弱环节，都在“迎敌时刻”被无情放大：老公平时容易腰疼，这次是全家唯一腰疼的一位；我平时耳后淋巴结常会肿痛，这次也趁机发作起来；感染前我突发耳鸣刚好不久，感染后令人心烦的噪音又再次刷起了存在感……而这一切不适，仿佛再一次提醒我们，关注身体健康，不仅仅要在“战时” ，更重要是在“平时” 。