中老年人得了痛风想摆脱？记住这样喝水就可以痛风这种曾经的“老年病”如

痛风这种曾经的“老年病”如今已经越来越年轻化，邻居家的孩子小赵甚至十几岁就患上了痛风。老赵非常不解，这种中老年人才会换上的病为什么小赵也会得？

文章图片
这个和年轻人的生活与饮食习惯是息息相关的，很多年轻人喜欢吃烧烤喝啤酒，怎么好吃怎么来，久而久之痛风就找上门了。一旦得了痛风，脚趾头就像被上刑一般，十指连心，钻心的疼！

文章图片
痛风的元凶就是高尿酸，所以解决方法也简单，那就是多喝水，然后多上厕所。因为增加排尿，排出体内的尿酸就多，另外还能更好预防肾功能障碍和尿路感染。
想要预防痛风和已经患上痛风饱受困扰的朋友应该如何正确的喝水预防呢？
1.喝水的量
普通人一天的排尿量在1500毫升左右，由于体内尿酸的含量较高，同样的肾功能下想要排出比正常人更多的尿酸，就必须喝更多水才可以达到。

文章图片
得了痛风的朋友每天喝水量要大于2升，这样每日尿量应达到2升以上。再加上一日三餐蔬果中的含水量，每日摄入的水分基本上就平衡了。
2.喝水频率
不少人的喝水习惯都是：渴了再喝水。这种习惯对于痛风患者来说是很糟糕的。因为当你口渴了，就说明身体已经缺水而向你发出求救信号。

文章图片
口渴时体内的尿酸开始更浓，对于排出体外的效果就更不理想。所以痛风患者和想预防痛风的朋友应该带个随手杯，有事没事喝两口白开水。
3.喝点苏打水
喝苏打水的这个习惯在外国挺流行，不过这两年国内市面上的苏打水也越来越多了。
为什么建议痛风患者喝点苏打水呢？因为其中含有碳酸氢钠，水是呈现碱性状态，有助于尿酸的排泄。
4.喝水时间
想要预防痛风和已经得了痛风的朋友，没事就应该喝两口水，但是要注意吃饭前后少喝水，容易影响消化。

文章图片
最好是在两餐之间，清晨以及傍晚喝水。因为睡觉时间一般在8小时左右，为防止在这期间尿酸变得更浓，最好睡前适当喝水。
【中老年人得了痛风想摆脱？记住这样喝水就可以】今天的内容就到这里，关注我，获取更多健康知识。