冬天减肥吃冻豆腐营养丰富消脂减肥减肥|冻豆腐|消脂

导语：豆制品不含有胆固醇，且蛋白质含量丰富，是我国的传统食品。豆腐营养价值高，能够降血压，保护血管细胞，而且对减肥，细腻肌肤都有很好的效果。冬天吃豆腐最好的选择就是冻豆腐了。冻豆腐孔隙多、弹性好、营养丰富、味道也鲜美，关键是，冻豆腐还是减肥者的福音。
【冬天减肥吃冻豆腐营养丰富消脂减肥】
豆腐经过冷冻，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，所以经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐孔隙多、营养丰富、热量少，吃了不会造成明显的饥饿感，是减肥者的理想食品。
冻豆腐炖鲢鱼
材料：冻豆腐、鲢鱼头、笋干、薏米、葱、姜、盐、白糖、胡椒粉、料酒。
做法：1、将冻豆腐切块，葱切段、姜切片，鱼头洗净备用。
2、在锅中放少许油，下葱姜煸出香味后放入鱼头煎成两面金黄，烹少许料酒，放入笋干和薏米。
3、锅中加适量开水，放入豆腐，大火炖20-30分钟，加盐、胡椒粉、白糖调味，出锅时淋少许熟猪油、撒上葱花或青蒜叶末即可。

冬天减肥吃冻豆腐 营养丰富消脂减肥

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