女性过了50岁，体重多少比较合适？对照一下，或许你并不需要减肥导语：胖妹妹们逛街时通常会

【女性过了50岁，体重多少比较合适？对照一下，或许你并不需要减肥】导语：胖妹妹们逛街时通常会为随时出现的“一览众衫小”情况而尴尬，减肥几乎成为了每个女生的习惯，不管是原本已经处于正常体重的女性还是偏胖一些的女性，她们似乎把减肥当成了人生追求，变瘦已经成为了她们的信仰。那么女性过了50岁，体重保持在多少才是适合的呢？

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【案例分享】
孙女士作为一个小吃货，从小就下定等自己长大了要吃遍全世界的决心，父母听说了她的想法都表示很认同，孙女士的妈妈还说“能吃是福，希望我的女儿能一直开心” 。
那时身材娇小的孙女士因为自己的想法得到父母认同，别提多开心了，后来随着她的目标逐渐达成，原本身材娇小的孙女士身材逐渐有些走样，到了50岁时，她的“身材焦虑”越发严重，每一天起床后孙女士都会不断问丈夫自己是不是又胖了。

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女性过了50岁，体重多少比较合适？对照一下，或许你并不需要减肥
体重指数=体重/身高×2 ，这是官方发布的判断体重指数标准，只要体重指数处于18.5～24.9之间，就证明此时你的体重是很正常的。
只要坚持锻炼，减少体脂率就能很好的维持身体健康，一定不要为了追求“魔鬼般的身材”而损伤了自己的身体，为了美而伤害自己是一种得不偿失的做法。

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过了50岁的女性，应该如何科学减肥？
1.坚持体育锻炼
运动是春日里明媚的阳光，坚持运动能够有效促进血液循环与新陈代谢的速率，尤其是有氧运动。
有氧运动能够快速放松身心，增加幸福指数，幸福指数上升也可以使人们更好的减肥。

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2.做瑜伽
瑜伽能够燃烧脂肪，改善肌肉弹性，是女性减肥的优良方法。
做瑜伽时不仅能够使人心情变好，而且还能增强体质，提高免疫力，所以做瑜伽也被称为最为科学的减肥方法。

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3.减少碳水食物的摄入
碳水食物是造成人发胖的主要原因，米饭、面条、馒头等都属于碳水食物，所以我们减肥期间在饮食上应该减少对这些碳水食物的摄入。
如果必须从这几个主食中选择一个，建议大家选择米饭，因为米饭中的碳水含量要比其它主食碳水含量低很多。

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结语：在变美这条道路上，我们从未停止追逐过，然而保持健康的身体状态要比盲目减肥重要的多，希望大家在减肥的同时，都能够注意自己的身体，过一个健康人生。