红枣|冬月到了，女人要常吃“三红三黑”，补气血、暖手脚，价格也不高红薯|羊肉|饮食|营养膳食

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“寒冬腊月”是过年之前最冷的三个月，它包含了三个月份，而冬月就是其中的一个月份。说的就是这个月， 11月份。
等到了下个月，就是寒冬岁末的腊月了，按照民间的说法：“正是言之其冷。 ”也就是说，腊月又是这最冷的三个月里，最冷的一个月。

所以，在冬月里，我们要为身体提前储备好能量，以防到了冰天雪地的时候，手脚冰凉。尤其是女人，更是要在饮食上多多的注意一些，多吃一些适合自己的食物。
今天老于就要向大家推荐6种适合冬月吃的食物，并且价格非常便宜，老于将它们总结为“三红三黑” 。

“三红”：
羊肉：
羊肉属于温补一类的食物，是大家公认的适合冬天吃的一种肉类。它的营养价值比猪肉高，但脂肪含量却没有猪肉的一半。所以，一度受到女人们的喜欢。

尤其是在冬月的时候，多吃羊肉，还可以驱寒保暖，为我们的身体提供热量。尤其是在北方，到了这个季节，它成了家家户户的吃肉首选。对于北方的人来说，似乎只有羊肉才能表达出对冬天的喜爱。
山东的羊肉汤馆，到了这个季节基本上是座无虚席。新疆的烤羊肉串，虽然没有季节之分，但到了此时也都是人气更加嗨到爆。宁夏的滩羊，只需蘸点盐，就可以成为这个季节里家家户户不可置疑的美味……

红枣：
每年的10月份，新鲜红枣开始逐渐地成熟采摘。到了11月份的时候，尤其是霜后，新鲜红枣水分被挂干，变为了干红枣，开始上市出售。到了冬月，正是干红枣最好吃，最新鲜的时令季节。
此时的红枣，虽干，但却枣肉肥厚又嫩，味道格外的甜美。而红枣中所含的营养成分之丰富，正是我们所需要的。正是应了民间的一句俗语：“一日吃三枣，终生不显老” 。

我们可以将红枣用温水清洗干净，闲暇时刻就吃几颗。也可以在熬稀饭的时候，放上几个。这样不仅营养丰富，就连稀饭的味道也都变得不一样了，带着一股天然的甜味，非常不错。就连喝茶的时候，我们也都可以放上几粒……
山西的太谷壶瓶枣，陕西的狗头枣，沧州的金丝小枣，新疆的若羌灰枣，等等种类，都是红枣中的精品。枣香弥漫，枣肉软嫩，非常好吃。

红薯：
红薯是冬天里最天然的“零食” ，每到冬天，满大街的烤红薯，香味四溢，光是闻着就足以让人流口水。买上一个，暖在手里，好吃在胃里。晒成地瓜干，可以一直吃到冬天。香甜软嫩，老少皆宜。