经常散步对肺部有好处吗？医生提醒：肺喜欢4件事，平时不妨多做疾病|医生|二氧化碳

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导语：肺部作为我们身体中至关重要的呼吸器官，对于生命的维持起着关键作用，当肺部出现病变，导致缺氧时，全身的组织和器官会逐渐衰弱，因此，维护肺部健康是一项至关重要的任务。然而，在我国，肺癌的发病率居高不下，位居全国恶性肿瘤的首位，令人震惊的是，肺癌患者的死亡率连续18年高居恶性肿瘤死亡的第一。
每年，我国大约有86万人被确诊为肺癌，约有66万名患者因此离世，预计到2025年，我国肺癌患者总人数将达到100万，成为“世界肺癌第一大国” 。

在过去的三十年里，肺癌的死亡率飙升了465% ，年均增长达到了惊人的26.9% ，这无疑提醒我们，预防癌症是刻不容缓的任务，随着人们养生意识的提高，人们开始通过各种方式来预防肺癌，保护肺部健康。其中，戒烟和运动成为了人们关注的焦点，许多人认为运动可以促进肺部健康，例如通过经常散步来达到这一目的，那么，这样的做法真的有效吗？肺部都有哪些功能？肺部，作为人体最重要的呼吸器官，承担着多种复杂而关键的功能。
1、肺部是气体交换的主要场所，为人体提供氧气并排出二氧化碳，当我们吸入空气时，氧气通过肺部的肺泡进入血液，为身体各部位提供所需的氧气；
2、身体产生的二氧化碳通过血液进入肺部，并随着呼气排出体外，这种高效的氧气和二氧化碳交换过程是维持生命活动的基础。
3、肺部还具有过滤和调节空气温度和湿度的功能，鼻腔、气管和支气管等呼吸道结构帮助我们过滤掉空气中的有害物质，如灰尘、细菌和病毒；
4、肺部通过调节吸入的空气的温度和湿度来保持呼吸道的舒适度，从而保护我们的呼吸系统免受刺激和损伤。

伤肺的这4个行为，你中招了几个？吸烟
吸烟是伤肺的首要因素，烟草中的有害物质会直接损害肺部组织，增加患肺癌、慢性阻塞性肺疾病等疾病的风险，如果你吸烟，为了你的肺部健康，请尽快戒烟。
空气污染
长期暴露在空气污染的环境中，如工业废气、汽车尾气等，也会对肺部造成损害，所以在空气质量不佳的日子里，应尽量避免户外活动，并注意室内空气的流通。
缺乏运动
长期缺乏运动会导致身体免疫力下降，容易受到病毒和细菌的侵袭，而适当的运动可以增强肺部功能，提高身体免疫力，所以保持适量的运动对于肺部健康至关重要。
情绪压抑
情绪压抑时，身体会产生应激反应，释放出大量荷尔蒙和化学物质。这些物质会对肺部产生负面影响，导致呼吸不畅、胸闷等症状，保持心情愉悦、减轻压力对于肺部健康同样重要。

经常散步对肺部有好处吗？散步对肺部有多重益处，这是众所周知的事实，生命在于运动，而运动对于肺部健康同样至关重要。