当你感到精疲力竭时，保持这个姿势较长的时间，不仅可以消除疲劳，还可以恢复精力，让大脑平静，并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落。每天睡前拉一拉，缓解腰酸背痛。
【 动作|6个瑜伽动作缓解一天疲惫】

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来源:北京市教委

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