很多人抱怨就算吃了很多种药，自己的血压还是降不下来。这时候就应该看看问题是不是出在自己平日的生活习惯上了。我们要认识到，不健康的饮食习惯是造成身体损伤的重要原因之一。想想自己平日的饮食是否健康作息是否规律高血压是否有按时吃药





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高血压，多半是你吃出来的，下面这些不健康的饮食方式，看看你是否对号入座了
1、饱了继续吃，生怕吃不够
很多人遇到自己喜欢吃的都会克制不住多吃2口。但是吃着吃着就控制不住了，导致每天都多吃一点点，血压多升高一点点，慢慢就成为高血压了。一日三餐吃饱的度是不同的，早餐应该吃的好，保持8-9分饱。午餐应该适量吃，6-7分最为佳。晚餐应该少吃点，4-6分就可以。
2、什么你每天都吃炸猪排!
油炸食品相信很多人都抗拒不了吧。零食里面脆香的薯片，正餐里面好吃的炸肉、炸鸡腿、炸猪排，酥脆鲜香的口感让人爱不释口，导致很多人几乎每餐都要吃一点油炸食品。无论是什么东西经过油炸后，里面的脂肪酸和油脂都是超标的，摄入人体后会迅速升高体内胆固醇和血脂，最终诱发高血压
3、肉要少吃，那饭总能多吃点吧
“民以食为天，啥都能少，米饭不能少”，有的人吃饭里没有菜和肉都行，但是没有米饭就不行，一顿满满的3大碗米饭配点咸菜下肚，感觉可满足了。但是你要知道，米饭里面主要含有的就是碳水化合物，经过唾液酶的转换，就会变成大量的碳水和糖分进入人体，最终诱发高血糖。





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天然的\\\\'\\\\'降压药\\\\'\\\\'找到了，不想中风，常做2事，多喝1水，血压自己降
“玉桑清茶”是从古代就流传至今的一道名方，堪称天然的“降压药”，其组成为玉米须、桑叶、青果、葛根、淡竹叶、蒲公英，都是6种天然中草药材，可以用于防治心脑血管疾病，三高人群的必备，加入热开水冲泡饮用，每天1喝，血压自己降。
玉米须就是生在在玉米头上的须，具有调节血脂，祛湿和中的作用;桑叶最好是在冬日中最寒冷的时候采收，起强大的顺气功能能帮助我们冲掉体内的血脂;橄榄就是我们常说的青果，酸甜可口，在中医中称为辛、酸、苦，可以中和桑叶的过寒之功，以免伤害人体经脉;葛根就是农村地里面的野葛，煲汤粉糯香甜，甚是好吃，有生津解渴，通络血管之功;淡竹叶可不是普通竹子上的叶子，去药房购买的时候需要仔细辨别是否有十字网格。其通经和中的功效为最强，可疏通经脉，调理气血，祛除血管斑块，在夏日还可解暑;蒲公英，小小的蒲公英能够消肿散结、利尿通淋，帮助你快速排出体内多余的血脂。
每天坚持喝2-3杯玉桑清茶，血压不怕降不下来。





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平时多做2件事，稳住血压妥妥的
1. 多吃蔬菜，少抽烟
多吃新鲜蔬菜，芹菜，菠菜，香菇，茄子，木耳，洋葱，都有很好的调理血压的作用。很多人喜欢饭后来一口烟，觉得可快活了。但是香烟里面有很多的毒素，比如焦油和尼古丁在经过燃烧后散发出大量的化学物质，通过我们的肺部进入体内血液循环，使血压上升，那时候你就真的离升天不远了。
2.多喝水，少喝酒
【 一日三餐|天然的'降压药'找到了，不想中风，常做2事，多喝1水，血压自己降