小米怎么吃养生

【小米怎么吃养生】衡愈堂建议朋友们多吃粗粮，粗粮对很提的好处非常多，特别是小米，多吃小米可以养生安眠。
小米到底有哪些功效呢?

1、滋胃阴清虚热，治胃阴虚有热之口渴能饮、善饥，以及消渴病。
2、益肾安眠，治肾湿热导致的小便淋漓不尽等症。陈小米苦寒，具有止痢、解烦渴的作用。
3、健脾和中，治消化不良、泄泻、肢体乏力等症。
米粥上一层“米油”可滋阴强身，用于治疗肾阴亏损。米油力能实毛窍，最肥人，滋阴长力，补液填精，滋阴之功胜于熟地。小米以颗粒饱满、充实、色鲜为佳，发霉变质不宜食。小米与杏仁同食易令人吐泻，素体虚寒、小便清长者不宜多食。
小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾脏，诚为养生保健之佳品。小米为大众喜食之品，食疗以不使用化肥农药的有机小米最佳。
下面介绍几种小米的食疗方法
1.小米红糖粥小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。
2.小米山药大枣粥小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。
3.小米山药糊小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。
4.小米黄芪粥小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。
5.小米半夏汤小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起失眠，一般安神药无效者。
合理的饮食可以帮助我们更好地保持生活规律，多吃些粗粮，可以补充我们身体中缺少的元素。