常吃鸡蛋对人体好处多

相对于早餐喝牛奶、吃面包的人来说，早餐吃鸡蛋，其营养要比牛奶盒面包的营养更高，而且早餐吃鸡蛋后就不需要再吃其他食物了。
【常吃鸡蛋对人体好处多】那么早餐吃鸡蛋对人体好处有对少呢?

Article 1：鸡蛋含有两种抗氧化剂——叶黄素与玉米黄质，可以保护眼睛免受紫外线的伤害。它们也与降低老年白内障发病率有关。
Article 2：整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一，这意味着鸡蛋含有我们必须从饮食中摄取的所有必需氨基酸。
Article 3：在鸡蛋中发现的核心营养——胆碱，具有促进大脑发育和工作的作用。它也与增强记忆力的持久性和回忆能力，以及提高机敏性有关。
Article 4：虽然鸡蛋确实含有大量胆固醇，但摄入胆固醇会影响血脂的陈旧理论已经被推翻了，老年人不要吃多了，那么老年人的老花眼吃什么食物好。所以不用担心吃鸡蛋会增加心脏病的发病几率。
相对于其他蛋白质的食物来说，鸡蛋要比那些猪肉、牛肉来说更加经济实惠。所以常吃鸡蛋，对人体来说是有益无害的。