细胞|晨读丨12月14日，关注健康每一天运动|膝关节|研究|神经|水分

【健康提醒】
上台阶时膝盖超过脚尖，损伤膝关节
很多人通过登山、爬楼梯锻炼身体，却又担心损伤膝盖。对此，北京大学人民医院骨关节科刘强提醒，上台阶时膝盖不超过脚尖，对膝关节的伤害就会小很多。
刘强表示，上台阶时，很多人是用半只脚踩在台阶上，这样在支撑的时候，膝盖就会超过脚尖，此时会使膝关节压力过大，时间久了，膝关节过度承重，便会加速损伤。正确方法是，人们在上楼梯时让整个脚掌踩上台阶，让脚尖尽量往前去，这样膝盖就会在脚尖的后面，对膝盖的压力就会小很多。
【医学探索】
葡萄籽提取物，有延缓衰老潜在功能
《Nature metabolism》发表研究指出，葡萄籽提取物或可成为潜在的抗衰老保护剂应用于临床医学中。
研究者们筛选出一种葡萄籽提取物（GSE）并进一步分析发现，原花青素C1（PCC1）是GSE黄酮类化合物的B型三聚体表儿茶素成分，其主要作用是在低浓度下抑制衰老相关分泌表型表达，在高浓度下通过诱导凋亡杀死衰老细胞。临床数据表明， PCC1与经典化疗结合，可以显著减小肿瘤大小，延长生存期。研究人员称， PCC1值得进一步探索作为潜在的抗衰老保护剂在临床医学中的应用。
【药物进展】
君实生物特瑞普利单抗申请新适应症
君实生物自主研发的PD-1单抗药物特瑞普利单抗联合标准一线化疗用于未经治疗、驱动基因阴性的晚期非小细胞肺癌（NSCLC）的新适应症上市申请获受理。
本次新适应症的上市申请基于CHOICE-01研究，是国内首个同时纳入晚期鳞癌和非鳞癌NSCLC两种组织学类型患者，并将抗PD-1单抗联合化疗作为一线治疗的随机、双盲、安慰剂平行对照、多中心Ⅲ期临床研究。特瑞普利单抗注射液是我国批准上市的首个国产以PD-1为靶点的单抗药物， 2020年12月通过国家医保谈判，被纳入新版目录。
【健康饮食】
喝梨汤润肺止咳，可能只是心理作用
秋冬季节，天气干燥，许多人会喝冰糖雪梨汤润肺止咳。对此，食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋认为，尚无吃梨“润肺止咳”方面的正规科学研究，这可能只是心理作用。
阮光锋表示，梨子中85%都是水分，口味爽脆，酸甜适口，确实能够为人们的身体补充水分，缓解因为干燥导致的咳嗽。喝下用梨子熬成的梨汤，感觉喉咙舒爽，也并不是因为梨子中有何特殊的成分，同样是补充了水分的结果。其实，多喝点水也有同样的效果。
【知识更新】
经常运动，或对认知功能有积极影响
《自然》发表研究发现，将运动小鼠的“运动血浆”注入同龄的普通小鼠体内，可以改善小鼠的认知，逆转神经炎症小鼠基因异常表达。
神经炎症和人类的神经退行性疾病是密切相关的，逆转或减少神经炎症，就可以对认知功能产生积极影响。研究人员将运动组小鼠和懒惰组小鼠的血浆经眶后静脉注射到对照组小鼠体内。 28天后，研究人员发现，运动组小鼠的细胞整体存活率较高，神经元、神经干细胞和祖细胞、星形胶质细胞等数量都高于懒惰组小鼠。
新京报采访人员张兆慧
【细胞|晨读丨12月14日，关注健康每一天】校对柳宝庆