好气色全靠吃，女性常吃3物，排毒润肠，滋润肌肤，延缓身体衰老好气色全靠吃

好气色全靠吃，女性常吃3物，排毒润肠，滋润肌肤，延缓身体衰老
黑布朗可以让我们的色斑越来越淡化，肌肤也可以越来越白，最关键的就是可以抵抗住身体当中的黑色素。此物里面的膳食纤维十分丰富，而且多吃一点的话有一种吃饱的感觉，也可以刺激到消化液以及肠胃蠕动，可以清理肠胃垃圾，具有很好的排毒养颜，抗衰老的作用。

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【好气色全靠吃，女性常吃3物，排毒润肠，滋润肌肤，延缓身体衰老】山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，有健胃整肠的功能，可以清理肠胃垃圾。山药是可以有减肥作用的，这对一些女性朋友们是不错的选择，同时还可以排毒养颜，抗衰老，起到很好的保健功效。

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青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种，因为它的果皮是绿色的，但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜，同时营养价值也非常高昂，它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质，经常食用具有很好的缓解疲劳、改善体质的作用，很适合中年人常食用。

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