许多食物都是补肾“高手”,而且还是纯天然的,养肾补肾效果更高 。那么这些食物是什么呢?今天小编给大家推荐4种纯天然的补肾食材,赶快到下文中看看哦!
补肾的食物有哪些
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置 。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可 。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显 。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错 。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用 。
【吃什么补肾 4种食物最养肾】 我们可以通过食物来补肾益气 。但是,肾脏好坏和生活习惯息息相关,有时候不伤肾在一定程度上就是补肾,下面就为您细数一下伤肾的坏习惯 。
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