养生食谱:杏仁冰糖燕窝的做法
香港众多女星热衷食用“燕窝”是其保持容颜亮丽的一个公开秘诀 。18岁以后的女性,如能坚持经常食用燕窝,一定能保持皮肤长久的红润,有光泽 。30岁以后的女性更要食用燕窝保养,这样可以防止皮肤过早的衰老,防止各类色斑的生长,不断促进女性皮肤自我更新,保持靓丽容颜 。
【杏仁冰糖燕窝】
原料:白燕盏2个、甜杏仁1大匙
调料:冰糖适量
做法:
1、燕盏用蒸馏水冲洗一下,把燕盏放到炖盅内,注蒸馏水没过燕盏即可,一小时后燕盏已经泡发,用手将燕角处比较厚的部分用手撕成丝 。
2、就用泡燕盏的水来炖燕窝,炖前加入洗净的甜杏仁一起炖 。
3、盖上炖盅的盖子,放入蒸锅,水开后改成中火慢炖一小时左右 。
4、一小时后依据个人的喜好放入冰糖,盖上盖子再炖十余分钟,待冰糖溶化即可 。放凉后将装炖盅放入冰箱冷藏,每天早上用干净的勺子盛出两勺享用 。
【养生食谱:杏仁冰糖燕窝的做法】因为燕窝营养价值很高,一次不要吃多了,少量多餐比较好 。.建议大家每次吃3~5克(大概半只燕盏),每周3~4次早晚各吃一次,冲热牛奶吃就可以了,一个月也就是5~6个燕盏而已.一般人的皮肤的更新周期是28~42天,随着年龄增长或经常曝露于恶劣环境中会变长,所以吃燕窝要看到比较好的效果要3~6月时间,大家不可操之过急.,要健康饮食 。
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