现在人们的生活水平越来越好|一到冬天胖10斤？坚持做好这四点，冬天照样瘦下来现在人们的生活水平越来越好

现在人们的生活水平越来越好，大家都吃得好了，同时体力劳动也变少了，这样就导致肥胖的人越来越多。然而，现在社会以瘦为美，而且肥胖也会导致很多疾病的发生，所以现在很多人都在减肥。有的人说到了冬天很难减肥，确实冬天人们容易长肉，因为天气很冷，所以身体会通过储存热量的方式来进行保暖，这样我们就更容易感到饥饿，吃得比较多，所以大多数人在冬天的时候会长胖几斤，但其实减肥是没有季节的，只要你想减在什么时候都可以减肥成功，关键看你愿不愿意行动，能不能坚持。那么在冬天怎样减肥好呢？

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一到冬天胖10斤？坚持做好这四点，冬天照样瘦下来
一、有事没事多喝水
我们平时总说要多喝水，减肥的人更应该要多喝水，水可以提高身体新陈代谢速度。每次在吃饭前坚持喝一杯水，可以增加饱腹感，减少进食量。另外，喝足量的水还可以帮助身体排毒，促进肠胃蠕动，防止脂肪堆积。所以想要减肥，一定要多喝水。

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二、增加室内活动量
都说冬天容易长肉，其实那是因为吃得多不运动吃，冬天其实是很好的减肥季节，因为冬季寒冷，所以热量会消耗得比较多，我们可以不必像夏天那样运动量那么大，但也要坚持锻炼，可以选择在室内活动，因为运动就会出汗，而在户外的话会容易感冒。

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三、合理控制和搭配饮食
很多人喜欢在冬天吃火锅，想减肥的朋友们可要注意了，火锅的热量是很高的，想想减肥还是要合理控制和搭配饮食多吃一些水果、蔬菜以及粗粮，但不要为了减肥而节食，管住嘴并不是不吃，而是要吃对，吃的营养健康。

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四、注意保暖
不知道大家有没有发现，当我们感觉冷的时候就会更想吃东西，所以在冬季做好保暖工作是很有必要的。而且当身体的温度上去之后，新陈代谢也会相应提高，脂肪也就不容易堆积在体内，所以不要再为了好看而丢失了温度，给身体做好保暖更有利于减肥。
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