痛经食疗方法有哪些最有效的食疗方法( 二 ) 痛经|食疗|方法|哪些

黄芪乌鸡
主料：黄芪100克，乌骨鸡1只(约1000克) 。
配料：盐若干
制作方法：黄芪切段后放入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。
功效：益气养血，调经。
用法：以上为5日量。月经前3日食用。
温馨提示：从体质上来说，黄芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。
肝肾亏虚型痛经，多可见病因为禀赋素弱，肝肾不足，或多产导致肝肾亏损，使行经之后胞脉空虚失养，所以小腹会作痛。
五、肝肾亏虚型
如果您经期或经后小腹隐隐作痛、腰酸膝软，或脸有潮热感、经色淡红、经量少、质稀薄，头晕耳鸣，舌淡红苔薄白，脉沉细数等症状，就有可能是　痛经。
治疗宜采取滋养肝肾的方式调理。女贞子有补肝肾阴作用，枸杞可治肝肾阴亏，益精明目。甲鱼有补中益气之功效，科治疗闭经、经漏。下面我们来看看具体做法：
杞子女贞甲鱼汤
主料：甲鱼1000克
配料：枸杞子30克，山药(干)45克，食疗，女贞子15克
调料：盐8克，黄酒15克
制作方法：
1.将甲鱼宰杀，洗净切块;
2.女贞子用纱布包好;
3.山药切片;
4.将甲鱼、山药、女贞子，同枸杞子共入锅中炖烂，拣去药包即可。
温馨提示：甲鱼滋腻，久食败胃伤中，导致消化不良，故食欲不振，消化功能减退，脾胃虚弱腹泻者忌食;慢性肠炎，慢性痢病，慢性腹泻便池者忌食。