核桃当中含有蛋白质 ， 锌 ， 维生素a ， 维生素C等营养物质 ， 这些营养元素对维持毛囊健康有着非常重要的作用 ， 衰老速度慢的女性大多都喜欢吃核桃 。
建议每天吃3~4个核桃 ， 不要一次性吃太多 ， 因为核桃当中含有大量的油脂 ， 吃太多会导致身体长胖 。
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