膝关节|氨糖是软骨“保护剂”，长期服用可以修复关节？这样吃才正确( 二 )

还需要注意的是，氨糖胶囊是有一定副作用的，可能会引起肠道不适（例如恶心、便秘、腹胀等）或引发过敏反应（包括皮疹、瘙痒和皮肤发红等）。

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关于想要服用氨糖，首都医科大学附属北京安贞医院主任药师刘治军给出了4点贴心提醒：
1、如果有心血管疾病，例如高血压、心衰等，或是有慢性肾病，都不建议长期服用含有高钠或高钾的硫酸氨糖。
2、按照目前的科学证据提示，每天服用的氨糖量一般要大于1克才能起效，剂量过低只能起到安慰作用。
3、建议氨糖要在餐中或餐后服用，以免对胃肠道造成刺激。
4、部分氨糖是使用虾皮、蟹壳等海鲜制备的，因此如果自身对海鲜过敏，或是会诱发哮喘等过敏性疾病的话，在使用氨糖前应先了解产品的来源，以及是否含有过敏原。

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三、骨关节炎患者，日常管理需重视得了骨关节炎，除了药物治疗和手术治疗外，日常管理也是很重要的。南方医科大学深圳医院骨科副主任吴家昌给出了以下建议：
1、保持健康体重
体重超重会给关节带来额外的压力，同时也会加速骨关节炎的病情发展。因此建议骨关节炎患者要通过健康饮食、运动和认知行为方面的改变，来保持健康的体重，这有利于减轻膝盖负担和缓解疼痛。
2、做好保暖
寒冷和潮湿都会加速关节退变，因此骨关节炎患者日常要做好保暖，尤其是关节保暖，同时也要注意自我保护关节。例如可以采用护膝等装备，既能保护关节活动，又能给膝关节保暖。

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3、少提重物、少爬楼梯
爬梯、提重物都属于负重运动，对膝关节压力大，容易使已经受损的膝关节进一步恶化。因此，骨关节炎患者千万要少提重物、少爬楼梯。
上下楼时最好坐电梯，如果真的要爬梯建议要一步一阶，等双脚都站在一个台阶上后再迈下一步，以减少关节的承重。提重物时，可以把重物分几次拿，中途也要注意多休息。
骨关节炎是中老年人最常见的疾病，也是最容易致残的疾病之一。如果日常没有重视骨关节健康，随着疾病发展，严重的关节疼痛、肿胀等症状不仅会影响生活质量，还会对患者造成巨大的心理负担。

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因此我们日常要加强对骨关节健康的重视，保护好骨关节，发现关节有问题时要及早就诊并尽早进行治疗。
#谣零零计划#
参考资料：
[1]《骨关节炎，预防要趁早》.人民网.2020-10-30
[3]《医者名片 | 骨关节炎患者刨根问底，硫酸氨糖好？盐酸氨糖好？》.健康中国.2020-11-27
[4]《得了骨关节炎，医生提醒，千万要少爬山少走楼梯！》.健康时报.2020-07-16
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