脱发|2.5亿人的头发快没了！被网络追捧的芝麻丸，是否真的能生发？黑色素

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【脱发|2.5亿人的头发快没了！被网络追捧的芝麻丸，是否真的能生发？】

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有人说：岁月是一把杀猪刀。
而我却认为，岁月是一把剃须刀。
尤其是正处于90后的年轻人，无论是上万元假发，还是2000元的防脱帽，又或者各种各样的防脱发洗发水、生发水......这一届的年轻人已经拉胯防脱记实录。

据我国卫健委2019年发布的脱发人群调查，目前我国脱发人数已经超过2.5亿。
这就意味着：平均每6人就有1人遭受脱发的困扰， 30岁之前的脱发比例甚至高达84％，比起上一代掉发，这一代掉发的年龄足足提前了整整20年。
面对2.5亿如此庞大的潜在用户，针对脱发的市场也逐渐罗达，各种各样的生发商品也吸引了不少年轻人的选择。

要想减少脱发，需要怎么做？
一般来说，每天头发的脱落数在100根以内才算是生理现象，可若是头发大把大把得掉，甚至有了秃顶表现，很可能跟其他的因素相关，比如精神压力过大、作息不规律等。
在生活中，咱们需要如何减少脱发次数呢？
1.补充营养
头发的生长同样需要营养的滋润，如果长期缺乏营养，头发也会不断地脱落。
因此平日里一定要注重饮食的均衡，比如适量地摄取蔬菜水果，富含维生素和矿物质。另外还要适量地吃些瘦肉，鸡蛋才能补充蛋白质，进而为细胞的组成打下好的基础。

2.戒烟戒酒
烟草和酒精对于人体的伤害性非常之大，除了会影响肝脏肺脏的功能之外，同时还会造成脱发的问题。
原因在于烟草中有比较多的尼古丁和烟焦油，前者会不断地破坏毛囊组织，影响头皮的血液循环，后者会使得油脂分泌旺盛，进而增加毛孔堵塞的风险容易引起毛囊炎，加速头发脱落。
而酒精已经被世卫组织定义为1A类致癌物，原因是酒精刺激性很强，在不加克制的情况下饮酒，首先会给肾脏增加代谢的负担，同时还会刺激毛囊加重脱发症状。

3.选择适合自己的洗发产品
建议大家首先判断自己是什么发质，若是油性的就要选择无硅油的洗发水，反之就得选择滋润性的洗发产品。
与此同时还要提醒大家，市面上不少洗发产品其中都含有合成界面活性剂，虽然清洁力很强，但是比较容易伤头皮。
因此在购买的过程中一定要参考成分表，最好选择不含色素防腐剂和香料的弱酸性洗发水，才能减少对头皮的刺激。

4.注意洗发方式
生活中很多人洗头发时总是把洗发水直接涂抹在头发上，这样做难免会刺激头皮。
正确的方法为将洗发水倒在手掌上，打磨出丰富的泡沫，然后再涂抹在头发上。除此之外还要用指腹轻轻地按摩头皮才能清洁掉大部分的油脂。
洗完头发后应该尽快把头发吹干，否则潮湿的环境容易附着灰尘滋生细菌，不利于头皮健康。