常吃西红柿，牢记6个禁忌，别不听劝，建议告知家人 _健康小知识

西红柿是生活中很多人非常爱吃的食物，西红柿所含营养物质非常丰富，能够给身体带来诸多好处，但是任何事物有利也有弊。关于西红柿的禁忌，大家也要提前了解，这样才能避免身体健康受到损伤。
西红柿100g营养成分有：番茄红素、苹果酸、柠檬酸、维生素A、维生素C、维生素B1等。合理摄入体内能够达到强身健体的效果。

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常吃西红柿，好处或“不请自来”！
1、健脾消食
西红柿中富含多种有机酸，如苹果酸和柠檬酸等。这些有机酸可以促进胃液的分泌，增加胃酸的浓度，帮助消化以及润肠通便。因此女性吃西红柿不仅健脾消食，还能防止便秘的发生。
2、清热解毒
西红柿是一种性凉的食物，因此具有清热解毒的效果，对于发热口渴，牙龈出血等都有非常好的治疗效果。尤其是很多人容易出现肝火旺盛的情况，更容易导致内火旺盛，适当吃西红柿能够帮助清热润肺。

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3、降脂降压
西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素以及果酸，可以降低血胆固醇，防止动脉硬化和冠心病的发生。西红柿中的钾和碱性矿物质，可以促进钠盐的排出，因此女性食用西红柿有降压、利尿的效果。
4、抗血凝聚
研究发现，番茄籽中有一种P3的物质，可以抗血小板凝聚，防止脑血栓的发生。如果是患有冠心病或者中风的患者，每天食用西红柿，或者将西红柿榨汁食用都有利于疾病的康复。

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5、防癌抗癌
西红柿中的番茄红素、谷胱甘肽，具有抗氧化的作用，同时可以清除女性体内多余的自由基，防止心血管疾病的发生，还具有防止胰腺癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发生。
6、预防白内障
西红柿是一种富含维生素的食物，其中的维生素A、维生素C对夜盲症有一定的防治效果，同时番茄中的番茄红素可以抑制视网膜黄斑变性，预防白内障，保护视力。尤其是常年用眼过多的上班族或者是学生人群，都可以经常吃西红柿改善视力问题。

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7、美容护肤
西红柿中含有的番茄红素、胡萝卜素以及多种维生素，是女性朋友美容护肤不可缺少的营养物质。女性朋友可以选择把西红柿敲碎之后涂抹在脸上，大约15分钟之后就可以用温水洗掉，对于改善肤色等效果非常理想。
但要牢记6个禁忌，别不听劝
1 ，不宜生吃
西红柿是凉性的，如果生吃的话这种凉性会很强，可能会引起腹痛、腹泻等问题，加热之后凉性会减轻，所以不建议肠胃功能不好的人不要生吃。如果你的肠胃功能比较好，喜欢把西红柿当作水果直接生吃，那么也是没有问题的。

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2 ，不宜空腹吃
西红柿是不建议空腹吃的，在我们感觉到很饿的时候，应该吃些别的食物，然后再去吃西红柿。因为西红柿中含有的一些物质会和胃酸相结合，在人体内形成一些沉淀物，无法吸收也难以代谢，对于身体健康是非常不利的。
3 ，患有肠胃炎症的人
患有急性胃肠炎、急性细菌性痢疾的病人不宜吃西红柿，以免病情加重。西红柿做熟吃是最好的选择，生吃容易导致腹泻，不利于身体健康。