想长寿得会吃，坚持常吃三种美食，净化血液，越来越健康 _健康小知识

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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糖醋排骨
食材：排骨500克，葱，姜，白糖，生抽，米醋，水，八角，玉米淀粉
做法
1、猪排骨斩小块洗干净，冷水下锅煮开，将浮沫捞出。放入2个八角，适量葱姜，小火继续炖至九成熟。将排骨取出装盘备用，煮排骨的汤留做高汤或是煮面条、做小白菜排骨汤都是不错的。
2、煮排骨的时候将糖醋汁调好，糖醋汁的比例（以同一个勺子为标准）白糖：生抽：米醋：水=1：5：1：10 。生抽颜色比较淡，如果想让排骨上色更深可以放1勺老抽，最后出锅时根据个人口味适量加少许盐调味。我家口味比较淡， 5勺生抽就可以了，没有再放盐。
3、将水淀粉调好，淀粉：水=1：6的比例。
4、另取一锅，将酱汁倒进去，再放入排骨，大火烧开后转小火炖至汤汁浓稠。
5、这时候再放入一勺白醋，沿着锅边加入，避免白醋快速蒸发，大火翻炒均匀。
6、将水淀粉倒入锅里，淀粉容易沉淀，放之前再搅拌均匀，快速翻炒均匀就可以出锅了。

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蒜蓉粉丝蒸鱼片
食材清单
龙利鱼1片、龙口粉丝1小把、小米辣3个蒜8瓣、味极鲜酱油20克、蚝油10克、白糖适量、食用油适量、料酒15克
烹饪步骤
步骤1、准备食材。
步骤2、将龙利鱼用斜刀片成鱼片。
步骤3、在片好的鱼片中加适量料酒抓拌均匀腌制10分钟。
步骤4、粉丝用开水泡软备用。
步骤5、蒜去皮去蒂切成蒜末。
步骤6、小米辣洗净切圈。
步骤7、用味极鲜酱油，蚝油，白糖，调个汁（用量根据个人口味增减）。
【想长寿得会吃，坚持常吃三种美食，净化血液，越来越健康】步骤8、将泡好的粉丝沥水后平铺在盘中。
步骤9、在粉丝上面铺上腌制好的鱼片。
步骤10、锅中适量油烧热下蒜末，爆出香味至蒜末金黄色。
步骤11、倒入调好的料汁，（可以根据需要稍微加点水）煮至汤汁浓稠即可。
步骤12、将煮好的汤汁浇在鱼片上。
步骤13、根据个人口味撒上小米辣圈。（不吃辣的宝宝们可以不加）
步骤14、上锅隔水大火蒸5-8分钟。
步骤15、出锅趁热撒上葱绿。
步骤16、一道美味的蒜蓉粉丝蒸鱼片就做好啦。鱼肉嫩滑爽口，粉丝多汁入味，关键低脂，吃起来无压力，厨房小白也能轻松驾驭哦！

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排骨烧土豆
食材：排骨2根、土豆2个、生抽2勺、老抽1勺、冰糖1块、花椒、八角适量、蚝油1勺、生姜2片、小葱适量
做法：
1、排骨洗净，冷水下锅，放入2片生姜、适量料酒，焯水2分钟捞出清洗干净，沥干水分；锅内加入2勺植物油，放入冰糖炒出糖色，放入排骨煎至金黄色。
2、加入可以没过排骨的清水，放入生抽、老抽、盐，大火烧开转文火慢炖；直到排骨熟透，大火收汁即可。