医生：女性朋友不想满脸斑，4菜建议少吃，不妨看看( 二 ) _健康小知识

但是菠菜属于感光因子含量较高的蔬菜，其中含有大量草酸，吃菠菜之前最好在开水里焯一下，能够减少草酸含量，还有助于减轻消化系统负担。

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——芹菜
芹菜含有丰富维生素和膳食纤维，尤其是钾元素含量相当丰富，多吃芹菜能够抑制体内钠离子的生成，能够辅助稳定血压，达到降低血脂效果。
很多人会出现便秘问题，如果每天坚持吃芹菜或者喝一杯芹菜榨汁对于促进肠道蠕动有帮助，让你肠道内的废物垃圾顺利排出，保护心血管健康。
但是芹菜属于感光因子含量丰富的蔬菜，如果摄入过多就会促使皮下组织黑色素生成量明显增加，甚至会加快色斑的形成，如果泥不响色斑越来越明显，这种蔬菜一定要合理搭配摄入。

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——香菜
香菜是一种口感非常独特的食物，有些人喜欢吃香菜是因为散发出的清香气味，但有的人却非常讨厌香菜的气味，对于女性而言，如果不想脸部长斑，香菜最好还是控制摄入。
因为香菜富含较多感光因子，摄入过多会使紫外线直接照射皮肤导致皮肤发黄，周围斑点越来越多，氧自由基生成量明显增加，此时更容易加速衰老进程。

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——白萝卜
白萝卜属于含有感光类的食物，女性吃白萝卜也会导致皮肤长斑的速度增加，白萝卜中的感光成分会直接或间接增加与黑色素生成有关的络氨，酪氨酸酶以及多巴胺等物质，吃多了容易让肌肤更容易受到紫外线的侵害，而变黑或长斑。
白萝卜吃起来固然美味，但是最好不要生吃，可以把白萝卜和羊肉搭配在一起进行烹饪，能够降低白萝卜的寒性，还能释放出更多营养物质。

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黄褐斑如何彻底去除？
1 ，注意防晒：平时应避免日晒，需多使用防晒霜，避免口服避孕药或光敏药物及有香味的化妆品。
2 ，外用糖皮质激素软膏：例如丁酸氢化可的松乳膏，该类药物可以有效减少色素，但是在用药过程中应注意其副作用，例如皮肤萎缩以及毛细血管扩张等。

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3 ，激光手术：如果想要快速祛斑，可以通过激光手术的方式，激光手术是通过光照的原理进入皮肤的真皮表层，从而达到彻底去除斑点的目的。该方法通常不会对皮肤造成伤害，在做激光手术时，应该选择正规医院进行。