7种健康食品，坑钱又伤身，别再交“智商税”了，建议告知家人( 二 ) _健康小知识

青汁最常见的宣传功效就是改善酸碱体质，这本身就存在偷换概念问题，我们人体有一套“精密系统” ，把血液pH值控制在7.35~7.45之间，如果靠青汁调整血液的酸碱性，根本就无济于事。

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№4.大豆异黄酮
大豆异黄酮属于多酚类化合物，结构与人雌激素非常相似，被称为植物雌激素。大豆异黄酮的生物活性非常微弱，仅有雌激素的1/10万。仅靠大豆异黄酮，丰胸或延缓衰老，简直就是理想。
【7种健康食品，坑钱又伤身，别再交“智商税”了，建议告知家人】临床上，的确可以使用雌激素调节体内激素水平，改善更年期不适症状，但这些都应该在专业医生指导下服用，并且定期监测复诊，确保体内激素平衡。但是盲目服用大豆异黄酮反而会导致体内激素不平稳，也会增加身体代谢负担。

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№5.口服白藜芦醇
白藜芦醇是一种多酚类化合物，在红酒，葡萄，皮葡萄汁，桑葚和花生，均有发现。研究发现白藜芦醇能够降低胆固醇，预防炎症反应，降低患癌几率，更有助预防阿尔兹海默症等，研究都是在细胞和实验动物中进行。
白藜芦醇是否对人体有好处还没有足够实锤证据，只能说具有一定潜力， 2014年一项研究，通过监测老人身体内白藜芦醇代谢浓度发现：
白藜芦醇与炎症反应，心血管疾病，癌症发生以及长寿并没有太大相关联。口服白藜芦醇还缺乏足够的可靠证据，也无法真正证明能够防病抗衰老。

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№6.燕窝
燕窝是很多女性喜欢的保健食品，但营养组成其实就是碳水化合物以及蛋白质从蛋白质质量分析，吃燕窝还不如吃一颗鸡蛋。但是燕窝被炒作到神乎其神，却没有什么真正实际价值。
之前网络上就爆出燕窝就是糖水，其中所含有益成分完全可以忽略不计，你吃进体内的燕窝，就变成肚子上的脂肪。有些人买到的燕窝都是假冒伪劣产品，反而会增加身体代谢负担，后果不堪设想。

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№7.鱼油
有些老年人为了强身健体会买鱼油保护心血管健康，但是市面上售卖的鱼油保健品并没有确切证据可以说明，能够帮助预防血管疾病降低血脂等。鱼油的主要成分是N-3不饱和脂肪酸，包括EPA和DHA两种。
研究提出鱼油对于心血管疾病有益，随着时间的推移，学术界进一步研究澄清了：鱼油，并没有宣传口中那么强力和有效。本身有基础血管疾病的人应该谨遵医嘱服用药物，而不是盲目选择鱼油等保健品。

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04延伸——保健食品消费提示
1.保健食品是一种特殊食品，不能代替药品，不具有疾病预防、治疗功能。广大消费者，特别是中老年人，切勿听信将保健食品说成灵丹妙药的虚假宣传。
2.保健食品不含全面的营养素，不能代替其他食品，要坚持正常饮食。
3.要通过正规的渠道购买保健食品，索要正规的销售凭据，切忌通过非法传销、会议营销、电话营销等途径购买保健食品。不要盲目参加任何以产品销售为目的的健康知识讲座、专家报告、免费试用等活动。

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4.选购保健食品要认准产品包装上的保健食品标志（小蓝帽）及保健食品批准文号，依据其功能有针对性的选择，并按标签说明书的要求食用，切忌盲目使用。