女人“白发”增多，不要总认为是自己老了，可能缺乏3种营养导语：所有的人都妄想长生不

导语：所有的人都妄想长生不老，但是人的寿命是非常有限的，随着时间的流逝，皮肤出现褶皱，头发变得花白都是比较正常的。

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很多女性发现自己出现白头发的时候，都是如临大敌，觉得自己进入了快速衰老的阶段，其实导致人白发增多的原因很多，要学会辨别才好。
一、女性白发越来越多，可能是缺乏三种营养素
1、缺乏维生素B
维生素B是个非常庞大的家族，虽然在人体当中的占比比较少，但是起到的作用却比较多，比如说参与了蛋白质的代谢，提升生物酶的活性等等。

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当身体当中缺少这种微量元素的时候，就会让人的皮肤变得比较干燥，会让人的黑色素分泌异常，会让人出现脱发以及头发变白的情况。
2、缺乏赖氨酸
赖氨酸的多少直接决定了皮下黑色素分泌的多少，当缺乏这种氨基酸，就会导致黑色素分泌异常，会让头发发白让人的面色看起来苍白。
3、缺乏微量元素
微量元素在身体当中也是起到了很重要的作用，它不仅影响了人体的血液生成，也决定了人头发的韧性，如果身体当中缺乏铜和铁的话，就会让白发变得比较多，还会让发质变得比较差。

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二、不同位置的白发，意味着身体出现了不同的问题
1、前额的白发
如果其他的头发都非常乌黑，只有这部分的头发发白，多半说明脾胃失调，这部分人群要调整个人的饮食结构。

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2、后脑勺白发
这部分人群可能存在肾气不足的情况，除了后脑勺出现白发之外，也会经常感觉到四肢无力，要多吃养肾的食物，比如说黑芝麻，黑豆来进行调理。
3、两鬓的白发
这个部位有白发的人往往脾气都是非常暴躁的人，因为这部分人的肝火非常旺盛，这部分人群要学会控制自己的情绪。

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三、想要让头发变得乌黑发亮，应该怎么做呢？
1、多吃黑色食物
在生活当中多吃黑芝麻，黑豆黑枸杞，都可以促进黑色素的形成，还可以帮助滋阴补肾，改善白发过多的现象。

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2、补充维生素
当身体当中缺乏维生素的时候，就会加速人体衰老的速度，所以平时要多吃些水果蔬菜，来补充身体当中的营养，在必要的情况下，需要补充维生素药剂来进行调整。

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【女人“白发”增多，不要总认为是自己老了，可能缺乏3种营养】结语：长白头发并不仅仅是衰老的标志，也有可能说明身体当中缺乏营养，及时的进行调理和改善，让白发转黑，并不是这样。