抗癌|人进入中年之后，不想血管变堵，这5个行为，现在改掉还不算晚花生|癌细胞|营养膳食

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到了中年阶段要重视身体的保养，因为很多类型的疾病会在身体衰老，器官功能降低之后入侵，有部分人还血管堵塞。血管堵塞的人大多血液变粘稠，会有血清胆固醇，甘油三酯水平升高情况，因此，要了解哪些行为会影响正常的血液循环，有堵塞血管的风险，及时纠正，才能血液在血管中正常流动提供给需要的部位。

1、大量吸烟
血液循环能力变差，血管逐渐堵塞，可能和经常大量吸烟有关，这种行为要纠正。那些从年轻时就烟草不离身的人，吸烟年龄越早，吸烟时间越长，获取的有害物质越多，不单纯降低肺部功能，还会在有害物质获取过多时让血液变得粘稠，会伤害血管，后续循环能力变差的风险大。为了预防疾病，还需远离烟草。
2、久坐不动
中年阶段后不可经常久坐，有足够的运动量对血液循环保持正常有帮助。很多人基本上一点运动都没有，却不知道锻炼身体收获的好处多，能够加强代谢，促进血液循环，对血脂水平升高，身体肥胖情况都有改善作用。若持续不锻炼，日渐发胖，后续还会引发三高或者肝脏疾病，需要利用空闲时间让自己运动量充足。

3、暴饮暴食
避免血管堵塞饮食恰当是关键，暴饮暴食这种行为不可取，有部分人经常大量摄入食物，高热量饮食，会在能量提供过多，消耗量少的情况下无法达到平衡，后续出现身体肥胖的可能性大，而大多数体重超标的人就连血脂水平也会升高，进而血液变得粘稠影响正常循环。为了预防疾病，保持血液健康状态，还需调整个人饮食，限制热量获取。
4、经常喝酒
防止血管堵塞可不要继续大量饮酒了，对于嗜酒如命的人来说经常大量喝虽然很过瘾，但酒精获取过多容易影响血管功能，除了受到酒精的刺激血压升高，血管压力增大外血液状态也容易改变。很多人的血脂水平过高依然爱喝酒，这种情况会加速疾病到来。为了健康着想，远离酒精很关键。
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5、口渴才喝水
为了促进血管健康，中年后可不要口渴才喝水，通过补充足够的水分可以让代谢能力提高，促进身体有害物质排泄，也能稀释血液，降低血粘稠度。而明显口渴是身体已经缺水发出信号，这种情况下再来补充水分，已然身体会受到损伤，最好一天中分多次饮水满足水分需求。 #医联媒体科普说#