骨质疏松|吃一口等于10桶泡面，专家提醒：想要骨骼健壮，“1菜”少往桌上端泡面|骨折|律师

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引言：随着祖国的强大，我们的社会更加稳定，经济也快速发展，这才有了我们生活质量的提高，日子越来越幸福。

但“生于忧患，死于安乐” ，在这种美好的生活下，人们追求幸福生活的同时，也养成了很多不良的饮食习惯和生活习惯，导致了各种疾病的出现，其中，骨质疏松就是一个潜在的健康隐患。

案例：王女士今年42岁，是郑州是某律师事务所的一名律师，研究生毕业的她，到现在已经从事律师行业将近二十年，一些常用的法律条文不说倒背如流，至少也是滚瓜烂熟。
王女士主要承接的是离婚财产分配的案件，在整个郑州市，她都有事又名的律师，可以说一个月30天，每天不实在整理案件，就是在法庭上打官司。
律师本就挣钱，再加上王女士经验多，名气大，这么多年来，她不仅有房有车，而且存款也不少，对她来说，目前的生活已经非常满足了。

前段时间，王女士感到频繁的腰疼，尤其在办公室坐的时间长了，疼痛就更加明显，为了缓解症状，最近她也加强了锻炼，每天晚上都会在小区里散散步，确实起到了一些效果。
这天，王女士在上班的路上，不小心摔倒，腰部传来的疼痛让她无法忍受，随即叫了救护车，到医院检查才发现髋部被摔骨折，需要至少8个月的时间静养，而这一起都是因为骨质疏松导致的。
在后续医生的了解后，发现了导致张女士骨质疏松的原因，与她的饮食习惯有直接的关系。

吃一口等于10桶泡面，专家提醒：想要骨骼健壮， “1菜”少往桌上端
多年前，王女在在一起出差中，偶然迟到了泡菜，从此变得一发不可收拾，几乎每天都要吃，而且还让闺蜜从韩国给她邮寄。
医生表示：泡菜中不近钠离子含量过多，而且如果长期存放，还会生成大量的亚硝酸盐。
【骨质疏松|吃一口等于10桶泡面，专家提醒：想要骨骼健壮，“1菜”少往桌上端】首先钠离子过多，会造成身体微量元素超标，从而消耗钙元素，将钙排泄出体外才能保持微量元素的平衡，造成骨密度降低，骨质疏松出现；
其次亚硝酸盐会抑制钙元素的吸收，而且是内分泌失衡，激素水平降低，导致骨骼的代谢平衡絮乱，骨量流失严重，骨质疏松就会出现。

身体出现这些症状，是骨质疏松对你发出的“警告”
●全身性骨骼疼痛，腰背疼痛更明显，在运动、劳动过后，症状更严重；
●骨骼的支撑能力下降，脊柱被压缩变形，导致驼背；
●骨骼钙质流失，肌肉表现出乏力、疲惫的感觉；
●小腿肌肉痉挛，在运动过程中或者睡觉时，腿部抽筋；
●身体受到一定的冲击，就容易造成骨折。
双能X线吸收法（DXA）测定骨骼状态
股骨颈、总髋部或腰椎1-4骨密度的T值小于-2.5 ，或有脆性骨折史，就可诊断为骨质疏松；