高血压者，3件事最好别做，2样东西最好别碰，易加速脑梗塞！高血压虽是最常见的慢性病

高血压虽是最常见的慢性病，但却是心脑血管病最主要的危险因素。随着年龄的增长，高血压病人脏器易发生动脉硬化或粥样硬化，动脉内膜表面出现血小板堆积，血栓形成，导致脑梗塞的出现。

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在英国著名医学杂志《柳叶刀》报道显示，在脑梗塞的预防与治疗中，高血压是防治中最重要的可控因素。
因此，只有控制好了高血压，才会更大限度的避免脑梗塞。

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高血压者， 3件事最好别做， 2样东西最好别碰，易加速脑梗塞！
第一件：喜欢熬夜
高血压的发生跟熬夜有着很大关系，通常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺型”变化，这样人在夜间睡眠时，各个器官在相对恒定的血压下处于稳定状态。
可是长期熬夜，睡眠不足就会增加身体肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，增大血管的应激状态，加重高血压，使得患者突发性心脑血管疾病的几率大大增加，甚至还会诱发猝死。

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第二件：不爱运动
很多高血压患者不爱运动，喜欢宅在家里，白天上班也坐着，晚上回家也坐着，一整天都没有几次活动的机会。
世界卫生组织提醒，人如果连续4个小时不动，就会增加患静脉血栓的风险，每90分钟，血流速度就会降低一半。而长期久坐、不爱运动已经证实是加速心脑血管等相关疾病风险的重要因素。
高血压者再不运动，很可能会加速体内血栓形成，一旦脱落随血液流至脑部，就会产生脑梗塞。

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第三件：自行停药
不少高血压患者担心降压药吃的太久，会影响血压，因此，当自己血压稳定时，即开始擅自停药。
高血压对人体的危害是非常大的，不仅是在升高血压方面，更加严重的是对心、脑、肾等器官的损伤。所以控制血压可以减少心脑血管事件的发生，即使是血压正常的也不能够擅自停药。

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高血压者， 2样东西最好别碰!
1、调味料
虽然调味料是生活中的调味品，但是，多吃对身体是无益的，不少调味品中都隐藏着大量盐分。而盐分是加重高血压的重要危险因素，还会增加并发症的发生。
调查显示，我国实际的食盐摄入量达到了11-17g ，远远超出了推荐量6g ，其中就跟调味品的滥用有有着密不可分的关系。
像鸡精、拌酱、关东煮汤汁等等，平时一定要少放。

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2、烟酒
压力大难免要排解一下，可是用烟酒来发泄，就太不明智了。
专家指出，香烟是导致高血压者发生脑中风的危险因素之一，香烟中的丙烯醛、氢氰酸等有害物质会损伤血管内皮，加剧脑血管损伤，诱发脑梗塞。
不光是吸烟，喝酒也是会有同样的危害，喝酒会使心率增快，血管收缩，血压升高，加速动脉硬化。所以，一定要戒掉。

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高血压者患上脑梗有征兆，其中这5个信号，你占得越多，越危险：
信号1：手指麻木，一侧肢体无力，抬不起东西；