医生|血脂“稳定器”被发现，并非山楂，医生：你若爱吃，血脂稳如山，远离头晕手麻山楂|运动

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【医生|血脂“稳定器”被发现，并非山楂，医生：你若爱吃，血脂稳如山，远离头晕手麻】

张师傅今年刚退休，突然闲下来他非常不习惯，总感觉闲得慌，他就在小区楼下开了一个小超市，每天人来人往的生意还算不错。

这天早上张师傅刚晨练完，准备开门营业，突然头晕的不行，眼前还一直发黑，刚开始他还以为是没吃饭引起的，没想到吃完饭后这种不适的感觉都没好转，张师傅觉得不对劲，就赶紧到附近医院去做了全身检查。

经过详细的检查，医生发现张师傅的血脂已经严重升高了，血液循环已经严重受阻了，头晕眼前发黑就是这个原因导致的，医生告诉张师傅：患上高血脂的原因有很多，回家一定要多注意饮食，少吃一些高油高糖的食物，最好没事多运动运动，坚持下来基本就没什么大问题，但是张师傅还是非常不理解，怎么好好的就高血脂了？
医生提醒：3种食物尽量少吃，避免血脂严重飙升
1、腊肉、咸菜

腊肉的油脂和盐都非常多，经常吃的话很容易导致体内摄入大量的脂肪和钠离子，久而久之就很容易导致血脂的不断升高，此外，咸菜也是很多人的最爱，它在发酵过程中会释放出大量的亚硝酸盐，很容易导致导致血管发生动脉粥样硬化，很不利于血管健康。
2、高糖食物

麻花、小蛋糕、饼干都是很多老年人的最爱，它吃起来又甜又腻，经常吃很容易导致体内摄入大量的糖分，大量的糖在体内代谢不出去，就会转化成脂肪堆积在血管内，就很容易影响血脂的升高，诱发脑梗等心脑血管疾病。
3、酒

酒文化在中国文化中也很有名。很多人自己吃饭的时候都喜欢喝2杯，但长时间喝酒之后，很容易导致心跳加快，导致血液循环的加快，此时在酒精的刺激下，血管会变硬异常收缩，很容易血管的破裂和堵塞，因此为了血管健康，日常一定要及时远离酒精。
血脂“稳定器”被发现，并非山楂，医生：你若爱吃，血脂稳如山，远离头晕手麻

日常降脂通血管，还要坚持做好2件事

1、坚持锻炼

运动是很有利于身体健康的一种方式，每天坚持运动30分钟，既能强身健体，还能加速脂质的代谢和排出，特别是血脂高的人，运动还能加强血液循环的速度，不过运动的时候最好不要过于激烈，适量出点薄汗就可以了。
2、健康饮食
血脂高的人一定要注意饮食，日常最好时候吃一些高油、高盐、高脂的食物，这样很容易导致血脂的升高，为了血管健康，最好多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并及时补充优质蛋白，这样能预防血脂的升高。