血糖|肚子不饿，但嘴巴忍不住想吃东西，怎么回事？原因不仅是嘴馋而已大脑|隐性饥饿

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肚子咕噜咕噜的叫了，人们就开始接收到信号，准备大吃一顿，填饱肚子。但是也有人发现，自己明明刚吃完饭，嘴巴还是停不下来。刚从餐桌上下来，又开始窝在沙发里面吃零食、吃水果，嘴巴一刻也闲不下来。本来打算在冬天管住嘴，来年给同事一个惊喜，谁曾想，不停的吃倒是给自己吃出个惊吓，体重秤噌噌往上涨。
很多人就觉得很苦恼，明明肚子不饿，但嘴巴就是忍不住想吃东西，怎么回事？
有的人觉得这不就是典型的嘴馋吗？想吃就吃呗，除了吃的圆润一点，也没什么影响，别给自己找不痛快了。
【血糖|肚子不饿，但嘴巴忍不住想吃东西，怎么回事？原因不仅是嘴馋而已】但事实却没有这么简单。总是忍不住想吃东西，原因可不仅是嘴馋而已。

肚子不饿却还是忍不住进食的原因，主要有4点
（一）吃的太“素” ，吃饱了但没真的吃饱
不少人为了减肥瘦身，采取低碳水、低脂肪的饮食，吃了很多清淡的食物，黄瓜、蔬菜等，确实能够让胃部吃饱，大脑能够产生“吃饱了”的信号。但是能够激发大脑吃饱的信号不仅仅是胃部的饱腹感，还有血糖水平。吃的多，但是无法达到血糖的需求，也会让人无法减退食欲，吃饱了，还是忍不住的想吃，尽量的弥补血糖的差距。看上去你“吃饱了” ，但实际上，血糖“没吃饱” 。
（二）食品添加剂诱发“吃饭上瘾”的愉悦感
吃蛋糕、火锅、甜点、奶茶的时候，很多人会发现自己不知不觉就吃撑了，虽然吃饱了，但是受到美食的诱惑，还是忍不住接着吃。其实诱惑你食欲大增的是食物中的食品添加剂，鸡精、味精、葡萄糖浆等添加剂在进食后能够产生愉悦感，刺激大脑增强食欲，越吃越想吃。哪怕肚子饱了，也想着再来一口。

（三）隐性饥饿诱发的进食“空虚”
不仅仅是肚子没吃饱可能产生“饿”的感觉，当人体出现营养缺乏的时候，也可能刺激大脑不断的产生“饥饿”的信号，提醒人们及时的补充所缺失的营养。缺钾、缺碘、缺铁等也被称为隐性饥饿。当人体满足这种情况，也可能导致肚子不饿，但是嘴巴还是忍不住的想吃东西，补充营养。
（四）情绪化进食，受到心理因素影响
当人体长时间处于压力大、焦虑的情绪中，人体会分泌皮质醇来对抗压力。而皮质醇的分泌会对人体内能量的消耗产生不小的影响，导致食欲更加旺盛，从而出现不自觉的情绪化进食，甚至进展为暴饮暴食。
在开心、不开心、焦虑紧张等情绪影响下，可能导致人们对食物的渴望加深。在感受到这样的心理因素刺激下，也会产生应激式的进食，哪怕你肚子并不饿，也会人不知的想吃东西。人们也可以将这种行为看作是一种发泄或者安慰的方式。

肚子不饿，但是嘴巴忍不住吃东西的事情，其实很常见。但如果不仅仅是因为嘴馋，才出现这样的行为，或许和这4个因素有关。
虽然看上去只不过是多吃了点，但时间长了对健康的影响也不小。
长期存在异常进食习惯，身体也会“四面楚歌”