多吃玉米对身体好，但是这3类人不适合，赶紧看看吧 _健康小知识

每当到了秋天又开始收庄稼，这个时候就会看到很多玉米成熟，很多人都在田地里掰玉米。玉米是非常可口的食物而且做起来也比较简单，就是放锅中用水煮然后就可以直接吃。

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而且玉米含有丰富的营养价值，对于人体来说是非常有好处的，那么具体有哪些好处呢？接下来给大家说一下。

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1、增强记忆力
多吃玉米对于大脑来说非常的有好处，因为玉米中还有刺激大脑的细胞，能够增强脑的记忆力。老年人来说可以有效的预防老年痴呆，长期吃对身体健康非常有好处。建议人们一天吃一个玉米。

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2、促进消化
众所周知，玉米是常见的粗粮里面含有丰富的膳食纤维，这个元素能够加快肠道的蠕动，让体内的垃圾能够快速的排出体外，从而提高身体的基础代谢能力，能够有效的预防便秘加快肠胃消化。

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3、延缓衰老
对于女性来讲多吃玉米能够有效的防止皮肤氧化，让皮肤变得白皙有光泽且富有Q弹性。因为玉米中含有丰富的维生素E ，维生素E是很好的抗氧化剂，所以经常吃玉米会使自己变得很年轻。

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4、美容养颜
玉米中的胚芽含有丰富的营养物质，同时可以加快人体的血液循环让血液流通性更好，长期下去会使血管中堆积的毒素快速排出，能够及时的给予血分供应更新鲜的养分，这样对皮肤来说也起到一定的美容效果。
玉米对人类的好处非常多，但是下面这三类人是不可以吃玉米的。

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1、免疫力低的人
玉米中含有丰富的膳食纤维，如果食用过多的话可能会导致脾胃虚弱，同时引起体内的免疫力下降很容易导致疾病的侵袭，所以日常生活中这类人要减少吃玉米的习惯。

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2、有肠胃疾病的
虽然玉米中的膳食纤维能够帮助肠道加快蠕动，促进体内毒素排出缓解便秘，但是如果吃多了玉米也会适得其反，给肠胃造成负担影响肠胃的正常吸收，从而加重肠胃疾病。

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3、缺铁缺钙的人
玉米是非常常见的粗粮，里面含有大量的脂酸和食物纤维，他们与其他物体结合会形成沉淀物，同时这些沉淀物会阻碍身体对各种矿物元素的吸收，所以对缺血和缺氧的人要远离玉米，因为它可能会阻碍钙和铁的吸收。
【多吃玉米对身体好，但是这3类人不适合，赶紧看看吧】以上就是吃玉米的好处和三类人不适合吃玉米的介绍，希望能够对准备养生的小人士有帮助。