胃靠“养”，日常做好6件事，有助胃部健康，建议参考下 _健康小知识

很多人对于美食的诱惑是经不住的，对于美食的要求也是非常高。看见比较奇怪和好吃的食物都忍不上多吃一两口。有的吃得快的就狼吞虎咽的吃上一口，然后就进入了人体的胃中。想象一下那么大块的东西没有咀嚼细致，而进入胃中肯定会加重胃的负担，这个时候就会让胃部疾病找上门来。

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另外对于现在的年轻人来说，由于生活工作压力的增大，精神长期处于紧张状态。长期下去就会使我们身体的免疫力和抵抗能力下降。另外这些人的饮食也不规律，吃饭的时间也不定时，吃饭的速度也是非常快。这样就导致胃部疾病的增多。

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特别小看为它，可是人体中最重要的消化器官。具有储存、研磨、搅拌食物的功能。很容易导致人体出现营养不良的情况，所以在日常生活中一定要好好的保护我们的胃，可以从下面6件事中做起。

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1、拥有一个好的心态
相信很多人在心情好的时候就大吃大喝，在心情不好的时候就一口不吃。由此可见，心情的好坏决定了一个人的食欲。所以在日常生活中，一定要保持自己有一个好的心态，这样可以刺激人体的神经，让各个消化腺分泌更多的激素，从而让人体的食欲大增。这样我们才能拥有一个健康的好胃。

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2、注意个人卫生
俗话说病从口入，也就是说人们如果在日常生活中不注意个人卫生，很容易导致疾病从食物中进入胃，从而加重身体患病的概率。所以人们在日常生活中，一定要保证吃进去的食物新鲜，今晚在吃饭前也要先洗手，这样长期坚持才能够保障胃部健康，减少胃的患病率。

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3、适当的运动
有的人说吃完饭后运动容易得阑尾炎，所以每当吃完饭后就不再运动，躺在床上休息，这样长期下去就会使胃的消化功能肠的蠕动功能减退。建议人们在吃完饭后半个小时适当的运动一下，这样不仅能够加快肠胃的蠕动，而且还能够促进肠道的血液循环，帮助食物消化从而减轻胃部的负担。

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4、戒烟戒酒
吸烟喝酒都会损害人体的健康，但他们对于胃部的影响也是非常大的。酒中的乙醇对胃粘膜会产生一种刺激或者是灼伤，很容易造成胃穿孔。烟草中的尼古丁吸入胃中也会刺激胃粘膜，让一些慢性胃病的人加重。所以人们在日常生活中一定要戒烟戒酒，从而防止对身体造成伤害。

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5、健康饮食
其实简单的来说胃部健不健康与日常的饮食有直接的关系。如果人们长期吃辛辣刺激高脂肪腌制食物，那么很容易让胃出现疾病。但是如果人们吃一些温和食物，清淡无刺激的，那么胃肠就会健康起来。

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6、吃饭不吃饱，只要八分饱
很多人吃饭喜欢吃的很饱，这样可能造成血液聚集在消化系统加重肠胃负担，引起心脑血管的缺血，对人体的健康来说非常不利。建议人们在日常生活中吃饭，只要8分饱，因为八分饱能够满足人们日常需要的营养物质，同时不会给肠胃造成负担。对于人体健康来讲来说也是非常有利的。