寒气重易疼痛，身体常有4种表现，不要怕，建议了解下 _健康小知识

现在的年轻人都追求时尚美感，早早的就把半袖穿上，或者在冬天只穿一层小球裤。这样长期下去很容易造成体内寒气淤积，当体内寒气累积到一定程度，那么就会威胁到人们的健康。

文章图片
俗话说得好春捂秋冻，要想健康避免感冒和疾病发生，那么在日常生活中一定要注意保暖，特别是我们女性本身体质比较寒，如果再不注意保暖很容易出现手脚冰凉，脸色苍白，严重的还可以出现月经紊乱，痛经等情况，所以在日常生活中一定要注意保暖。

文章图片
众所周知，百病寒起，一般体内有寒气的人是很容易让疾病找上门来的，那么寒气重都有哪些表现呢？下面就来了解一下，可以做到早知道早预防。

文章图片
1、关节疼痛
寒主疼痛，当体内寒气重的时候，就可能会出现膝盖关节等肿胀或疼痛。特别是在阴天或者是下雨天的时候这种疼痛可能会加重。当出现关节疼痛的时候，需要用热敷来缓解疼痛。如果出现上述这种情况，那么就可能说明体内寒气加重。

文章图片
2、手掌发青
从中医角度来讲寒凝气滞，也就是说如果体内寒气重，就会导致体内的气血经络不通畅，进而造成血液瘀阻。长期下去就会使我们的四肢末端供血不足，出现发青发紫的情况。

文章图片
3、很容易变胖
当体内寒气重的时候就需要身体阳气进行温暖，也就是所说的加热身体。但是当体内寒气较重的时候，也就说明阳气往往是比较虚弱的，所以无法将身上的寒气去除。这个时候就会让脂肪快速的增长，间接的给人体做了一个“加层的棉衣” 。所以在生活中，如果体内寒气较重的人是很容易得到肥胖的。

文章图片
4、不爱吃饭
当体内寒气较重的时候就会使体内的脾脏受到影响，使脾脏不能够正常工作，间接影响身体的代谢功能，对于脾脏来说是主宰人体的消化功能的，如果脾脏被寒气侵袭那么就会降低功能，造成消化系统紊乱从而出现食欲不振的情况。
那么在生活中该如何驱走寒气让身体健康呢？

文章图片
1、每天坚持锻炼
在中医讲究动为阳，静为阴。要想驱走体内的寒气首先让身体动起来。每天早晨和晚上各锻炼30分钟。锻炼方式可以选择竞走或者是慢跑等轻运动，通过运动来促进全身的血液循环从而改善体质，让体质变得阳气充足从而将体内寒气驱走。

文章图片
2、户外多晒太阳
【寒气重易疼痛，身体常有4种表现，不要怕，建议了解下】众所周知，太阳是能够驱走寒邪的太阳能够给予身体温暖，经常到外面晒晒太阳既能够将体内的寒气排出，而且还能够提高自身的免疫力，帮助人体快速的合成维生素D让体内的钙能够更好的吸收，对于牙齿和骨骼来说都非常有利。

文章图片
3、泡脚
体内寒气重是因为人比较阳虚，这个时候就需要补充肾阳。补充肾阳最简单的方法就是在晚上9点左右进行温水泡脚，通过泡脚加速全身血管扩张，从而使血液运行更加快速达到补充肾阳气的效果。建议泡水温度不得超过45度以免给身体造成烫伤。