营养剂|李国民：颈椎病24小时持续性头昏沉，应该怎么办？( 二 ) 午睡|神器|鼻炎|李女士|鼾症

正确的做法是首先，评估清楚
刚刚说到的那几个原因，你首先要着重评估出来
比如大脑代谢你要查脑涨落分析图，这个在神经内科
交感神经问题，需要眼科的眼底照片，看你的动静脉比例，一般是动静脉比例不是1：1.2，基本上都是存在问题的
当然除了上面的，还有一些比如前庭问题、筋膜问题、胃肠免疫问题，这些都会引起
核心你找到哪个是你最重要的，这个才是关键
其次，做针对性训练
训练都是针对你评估的内容的，也就是你是评估出来的哪个问题，就需要哪个训练
比如你是大脑代谢出现了问题，首先你要做的是眼球垂直训练，然后是迷走神经活化训练
还有一点你是否需要补充植物硒，以及你是否需要调节你的交感神经，这个评估之后才知道
但是眼球垂直和迷走神经训练，这是基础，配合特定的膳食营养剂
加上你自己的每天坚持训练，你的24小时头昏沉才有可能改善
否则，你治疗10年都没用，因为你没有评估清楚，你的锻炼没有人指导，你的训练又是自己在网上找的
怎么可能改善
最后，调节饮食
饮食是最后一步，也是你每天都需要做的
上个月，我的一个线下课学员，她的头晕是由于胃肠的问题引起的
我直接给了她饮食的结构调整，后面和我视频之后，她的胃肠功能好一些了，而且她的头晕也跟着好转
饮食里面，最重要的就是不能加重你大脑的负担
比如我建议你少吃一些麸质类的食物，减少大米面食，这都是很基础的
然后要多摄入一些水果和蔬菜，如果你是颈椎疼痛为主，你需要摄入一些抗组胺的食物
比如昨天的文章有分享，包括香菜叶、红薯、芒果、柳橙、木瓜、姜、羽衣甘蓝、苹果等
如果你是免疫相关的问题，那么你需要补充一些螺旋藻、西芹等
这个饮食还有就是水果的补充时间，一日的饮食计划，这些我在以前的文章分享过，这里不一一说明了
当你把你的饮食调节好的时候，自然你的头昏沉的发作时间会减少
如果你不去做，你的24小时头昏依然会持续发作
你是否做了呢？