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女人一旦过了30岁 , 皮肤明显没有之前那么有弹性了 , 脸上的胶原蛋白正逐渐退化 , 所以平常要多吃这3种食物 , 即好吃又养人 , 还能够更好的补充身体所需要的营养 , 还可以帮助我们保持美好的面容和身体 , 真是一举两得 , 下面小编就把这3种好吃又养人的食物分享给大家 , 喜欢的小姐姐记得收藏哦!
一、红枣夹核桃仁
常听老辈人说 , 女人要多吃红枣它可以补血 , 因为它里面有天然的维生素 。 可能大家只知道核桃可以补脑 , 其实它也可以美容养颜 , 两者加在一起 , 那就更营养饱满了 。
平常想吃零食的时候 , 就来几颗红枣夹核桃仁 , 红枣的枣香和核桃仁的香味完美结合在一起 , 吃起来分外好好吃 , 即可以一饱口福 , 而且还能给我们补充营养 , 真的很享受 。
女人过了30岁 , 一定要多注意保养自己的皮肤 , 除了日常用了一些护肤品外 , 同时还要多一点这种营养丰富的红枣夹核桃仁 , 对身体好 , 对皮肤也好让皮肤变得更有光泽 , 让自己面似桃花显年轻 。
二、葛根粉
民间有这样一种说法“北有人参 , 南出葛根” , 葛根它有着“千年人参“的美誉 。 因为它里面的含有丰富的蛋白质 , 钙、铁等 , 我们人体需要的营养成分 。
平常家里备一点葛根粉 , 早餐或者下午时间 , 用水冲一杯喝 , 可以很好的帮我们补充能量和营养 , 还有垫一下肚子 。
湖北的钟祥客店镇为”中国葛根之乡“ , 是葛根的主要产地之一 , 2015年还被联合国老龄所授予”世界长寿之乡“的美誉 , 因为这里的村民有食用葛根粉的习惯 。
不管你是老人 , 还是上班族 , 平常有应酬的男士 , 还是容易上火的 , 成长期的学生 , 还有爱美的小姐姐 , 都可以吃 , 对身体好 , 还对皮肤好 。
冲泡也特别的简单 , 放两勺葛根粉 , 先用两勺凉白开调开 , 再倒入开水 , 顺着一个方向搅拌即可食用 。
三、燕麦棒
平常早餐都是吃米、面、包子 , 其实可以适量地吃一点粗粮 , 这样对我们的身体很有好处 。
燕麦棒它是用燕麦和多种粗粮 , 坚果 , 还有一点果干等食材 , 科学搭配比例制作而成的 , 它里面的膳食纤维和蛋白质都很丰富 , 而且脂肪含量较低 , 害怕发胖的小姐姐也不用担心 。
【疾病|女人过了30岁,这3种食物可常吃,好吃又养人,面似桃花显年轻】
这款燕麦棒没有添加蔗糖 , 所以吃起来也不会有负担, 好吃还有营养 , 这样好吃的粗粮美食 , 真是美味又养人哦 。
早上来不及做早餐, 就在家备一点燕麦棒 , 早上刷完牙洗完脸 , 冲一杯牛奶, 或者搭配酸奶 , 即美味又管饱 , 这种用粗粮做的燕麦棒吃起来饱腹感很强 , 早上吃两三个 , 可以让你抵御一个上午 。
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