心血管疾病|血管健康决定寿命？5类食物是血管“清道夫”，你有在吃吗？饮食|脂肪酸

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血管是否干净透彻，很多时候也反应了我们的健康状况。
大约从20岁开始，血管里面就有“垃圾”沉积，就像自来水管一样，用的时间久了，会结垢、生锈，慢慢的就变得堵了，此时就得清理或更换。
血管也是一样的，但因为血管无法更换，一旦堵塞，多种健康问题都可能找上门，所以平时就要做好保护血管的工作。
对此，国医大师宋祚民92岁的时候在参加某节目时就曾透漏，自己体检时，血管壁非常光滑，和年轻人差不多，而这获益于他良好的饮食习惯。
饮食是保护血管的一大关键措施，那么生活中都有哪些食物对血管有益呢？

?一、研究发现：这3类人发生心血管疾病的概率低
一项耗时超过20年的研究，观察了北广部分人群，最终发现：3类人的血管相对一般人更为健康，发生心血管疾病的几率更低。
南方人：北方人在饮食的选择上相对于南方人来说，口味较重，更偏爱高盐、高油的食物，所以在身材方面普遍比南方人壮实，发生高血压的几率也相对较高。
据《中国心血管病报告2013》的数据显示：北方发生高血压的几率比南方高很多，达30%以上。而且北方气温较低，周围血管长时间处于收缩状态，也更容易诱发心血管疾病。

?口味清淡的人：吃的咸、吃的腻、吃的油可提升“三高”的发病风险，在营养的基础上尽量保持清淡一些，是相对健康的一种饮食方式，发生心血管疾病的风险也会比较低。
女性：女性比男性先天更有优势，因为体内含大量的雌激素，可很好的保护心血管，所以在55岁之前，发生心脏病的几率要比男性低很多，比例为2-5∶1 。
另外，女性相对男性，不良习惯较少(如抽烟喝酒)、也更注意卫生，更注意对身材的控制，而这些对远离心血管疾病都是有帮助的。
以上三类人，相对来说发生心血管疾病的风险较低，所以要继续保持，而其它人也别太担心，只要保持一个良好的生活饮食习惯，也能大大降低发病几率。

?二、这2根血管堵了，可能会“要命”
人体有很多血管，而不同血管堵塞会有不同的损害，有的部位血管一旦堵塞，后果不堪设想。

颈动脉：与50%的中风相关

当出现头晕、看不清东西、说话不清晰、行走困难等情况时，要警惕颈动脉受堵，及时就医，不然可影响大脑供血，使其缺血缺氧，最终诱发脑卒中。

肺动脉：猝死率可达85%

当肺动脉的血管堵塞，那你就危险了，发生猝死的几率极高，高达85% 。因为当其堵塞时，心脏内压可短时间内飙升，同时血液里的氧气又猛地下降，这样可导致心脏与呼吸功能同时衰竭。

?不过需要提醒大家的是，肺动脉堵塞在发生前，可能一点预警都没有，很多都是突然晕倒并直接丧失意识。
而部分人可出现胸闷、胸痛、憋气等情况，与冠心病发作时心绞痛有点相似，容易混淆，需注意区分，一旦出现可疑症状及时就医。