55岁大姐常吃一“零嘴”，血脂慢慢降低，内科主任：家中有老人可以学起来真实案例：张姐今年已经57岁了

真实案例：
张姐今年已经57岁了，已经正式退休了，自从退休后，张大姐的生活就变得极为空闲。这样喜欢忙碌的张姐有些不适应，整天没有什么事情可做的，不是玩手机就会看电视，导致张姐整个人的精神都有些不佳了。

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女儿为了给张姐找点事情做，便让张姐到自己的炸鸡店帮忙。自从张姐学会炸鸡后，平时除了给客人炸以外，还会给自己炸上一些来吃。长期这样的饮食，导致张姐整个人都胖了一圈。
从前段时间开始，张姐发现自己的身体似乎出现了一些问题，就算晚上休息充足，白天的时候也经常会出现头晕犯困的情况。有时候还会出现手脚发麻，抽搐的症状。女儿察觉到张姐不对劲后，立即陪同她到医院进行检查。

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【55岁大姐常吃一“零嘴”，血脂慢慢降低，内科主任：家中有老人可以学起来】经过医生一番检查后发现，张姐体内得甘油三酯水平上升，导致血脂水平升高。此外，经过检查后还发现，张姐的脑部出现了小面积的血管狭窄，还有些轻微的堵塞等情况，若是不及时治疗，有可能诱发出心脑血管疾病。
经过医生和张姐进行一番沟通后发现，张姐之所以出现这种情况，和日常生活中的饮食习惯有关。长期不健康的饮食导致张姐体内的甘油三酯含量增加，从而不利于人体健康。

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对此，医生表示，若想血脂健康，平时这2种食物，最好还是要少吃
1.炸鸡
炸鸡是经过油炸制作而成的，炸鸡的表皮中含有丰富的油脂，长期过量食用就会造成人体的脂肪增多。让我们变得肥胖，体内的油脂就会增多，容易造成人体的血液油脂增多，不利于人体健康。
2.高糖食物
经常吃高糖分的食物时，就会造成我们人体内的糖分增加，这些糖分如果没有及时被人体分解代谢时，就会转化成甘油三酯储存。久而久之，就会诱发出血液浓稠，循环流通障碍的问题出现，容易造成心脑血管疾病的发生。

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55岁大姐常吃一“零嘴” ，血脂慢慢降低，内科主任：家中有老人可以学起来
张姐听了医生的话后，就下定决心好好调理自己的身体。于是开始忌口，减少食用辛辣刺激的食物。此外，还在朋友的推荐下，经常补充一款由青梅、白果、核桃、柠檬等食物制作的“零嘴”——琼浆氨基酸。它含有的氨基酸、柠檬酸、果酸、多肽、类黄酮等小分子物质，都是可以有效促进清除血管垃圾的作用，还可以有效疏通软化血管，保持血管的弹性，降低人体血脂水平，有效起到预防心脑血管疾病的发生。

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除此之外，张姐平时还会坚持进行运动，经常运动可以有效帮助增强人体的新陈代谢作用，提升身体素质，促进人体免疫力的提升。还还有利于我们人体的身心健康作用。
来源：39健康网