含有|周五结束就开始降温了周末注意保暖,多吃杀菌菜,预防感冒
本周的天气就像孩子的脸说变就变,今天又开始阳光明媚了,真的让人捉摸不透,又恨又爱!一夜之间又增多了感冒的人,忽冷忽热的天气不仅小孩扛不住,老人甚至全家上下都扛不住寒冷,都要吃药挂水,由此可见冬季拥有超强抵抗力是多么重要的事情!很多人也会懊恼,为什么自己穿着羽绒服还会感冒,那是因为抵抗力差,体内的寒气太重,无论穿多少衣服都会觉得冷,所以药补不如食补,冬季最有效提升抵抗力的方法就是食补,多吃牛羊肉补气补血的肉,多吃瓜果蔬菜补充维C提高抵抗力,虽然蔬菜肉价上涨了,但是该吃还得吃,毕竟身体才是革命的本钱!
今天介绍的这道菜就是蒜台炒鸡蛋,不仅营养美味而且含有丰富的营养价值,有利孩子发育。
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【 含有|周五结束就开始降温了周末注意保暖,多吃杀菌菜,预防感冒】蒜台是很多人都非常爱吃的蔬菜,它含有丰富的营养价值,其中含有的蛋白质是维持人体免疫机能的重要营养元素,这些蛋白质可以构成人体的白血球和抗体,而含有的铜元素也是人体免疫机能的重要组成部分,所以经常吃蒜台可以有效太高孩子免疫力,帮助孩子预防常见的感冒发烧。
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蒜台中含有大量的纤维素,能有效促进人体肠胃蠕动,促进消化吸收食物中的各种营养物质,预防大便干燥避免出现便秘。蒜台含有的维生素对肝脏细胞有一定的保护作用,有效组织毒素对肝脏造成损伤,改善机体微循环,软化血管,降低血液中的血脂和胆固醇,含有较多的维生素C能有效预防动脉硬化和多种心脑血管疾病。
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鸡蛋是一种非常营养美味的食物,它含有的营养非常全面,常吃能有效养生保健,孩子吃鸡蛋能促进大脑发育,因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,这种物质进入人体代谢后悔产生胆碱,而胆碱可以有效增强孩子的记忆力,有利大脑健康。孩子如果每天都可以保持一个鸡蛋的摄入,那么他的身体将会更加健康,免疫力更高。
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鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质,可以有效促进身体和大脑发育,而且它还含有一定量的钙元素,所以孩子吃鸡蛋能有效促进自身的骨骼发育,让孩子长得更高,更快。所以想要给孩子补钙,那么平时就可以经常给他吃鸡蛋,而今天结束的这道蒜台炒鸡蛋就是非常不错的选择,看看它的做法是怎样的吧!
虽然今年的各种蔬菜肉的价格都比往年贵,但是为了我们的身体健康还是需要吃的,小孩需要发育长高,老人需要强身健体,都需要各种滋补的营养美食,今天介绍的饮食中有你喜欢吃的嘛,赶紧给家来人做起来吧!
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