鼻塞|几个小妙招教你摆脱鼻塞困扰

寒冬即至，气候干燥，小伙伴们在日常工作生活中是不是总感觉到鼻子不通气呢？尤其是在晚上睡觉时候都需要张嘴呼吸才能入睡，甚至出现头晕、头痛，记忆力减退等症状，让人感觉特别难受，极大的影响了第二天的工作效率。那么，如何才能让鼻子快速通气呢？下面就为大家介绍几个让鼻子快速通气，摆脱鼻塞困扰的小妙招。

文章插图
1、按摩穴位
迎香穴是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，按摩、摩擦该穴位可通经活络，从而缓解鼻塞。鼻子不通气时，用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位至局部有发热的感觉。个人的体质不同，揉搓时间也长短各异，但一定要揉搓至感到鼻子周围发热为止。

文章插图
2、侧躺抬头
侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧，使患侧鼻腔内的压力减轻，抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞。鼻子不通气时，可侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右。

文章插图
【 鼻塞|几个小妙招教你摆脱鼻塞困扰】 3、热熏法和热敷法
鼻子不通气的时候，使用开口比较小的杯子或瓶子，倒入热水或熬好的中药，用热气熏鼻子，湿润鼻腔，可以缓解鼻塞；或者用热毛巾敷在鼻子上，持续约10分钟，毛巾冷了可再放入热水中加热拧干再敷在鼻子上，也可有效改善鼻子通气，注意温度不要烫伤鼻子。

文章插图
4、盐水滴鼻
用不带针头的注射器装满生理盐水，缓缓地向鼻腔滴水，让生理盐水缓慢地从鼻腔、鼻孔进入，最后从口腔里面吐出来。可缓解鼻子的炎症反应，减轻鼻塞。而且，生理盐水不含药物，幼儿和妊娠期女性也能用。

文章插图
5、使用加湿器
水蒸气有助于让鼻子中的粘液变得湿润，更容易流出来，减缓鼻塞症状。小伙伴们晚上睡觉前可以放个加湿器在床边。加湿器别忘每天清洗清洗、换换水哦~~

文章插图
上述这些小技巧，可以改善鼻子通气，暂时缓解鼻塞。日常生活中，造成鼻塞主要以急性鼻炎和慢性鼻炎最为多见，比较少见的有鼻腔恶性肿瘤、血管瘤、鼻腔异物等。如以上方法不能缓解鼻塞或鼻子经常不舒服，建议尽早到医院就诊治疗。