睡眠|冬天，少喝牛羊肉汤多喝它，促进睡眠又养心，远离失眠多梦！失眠|莲藕|营养膳食

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现在生活水平提高了，生活节奏也变快了，压力也随之变大。很多人年纪轻轻就开始失眠了，晚上睡不好，不仅影响健康，白天也没精神工作、学习。都说身体是革命的本钱，所以平时一定要吃好、睡好。睡眠不好不能依赖药物，是药三分毒，平时可以多吃一些助眠安神的食材，对提高睡眠质量，有很大的帮助。婆婆上了年纪睡眠不好，我经常炖猪心汤给她喝，加上莲藕和红枣，好喝又营养。失眠多梦常喝此汤，养心安神又助眠，每月坚持喝几次，一觉睡到大天亮！

冬天进补，喝汤再合适不过了，既能暖身驱寒，又能增强体质。不过冬天比较干燥，容易上火，燥热的牛羊肉汤可不能天天喝哦！今天给大家推荐的是莲藕猪心汤，滋补不上火，老少皆宜。民间历来就有“以形补形”的说法，吃什么补什么，所以适当吃一些猪心，对心脏非常好。猪心有补虚、安神定惊、养心补血等食疗作用，尤其适合失眠多梦、体质虚弱的人群食用。炖猪心汤时，加入莲藕、枸杞、红枣，营养更高，汤鲜味美，常喝远离失眠多梦。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【莲藕猪心汤】
主料：猪心1个；莲藕1段；红枣1把。
配料：盐3克；生姜1块；枸杞3克。
第一步：先把食材准备好，红枣也是养血安神的好食材，炖汤时加一些红枣，不仅营养更丰富，还可以使汤水变得更加清甜。

第二步：把猪心对半切开，冲洗干净切片。冷水下锅，加入一半姜片，大火煮开，把浮沫捞干净，再用漏勺把猪心捞起，冲洗一会。焯水可以去掉猪心中的杂质和异味，但是时间不能过长，避免营养流失。

第三步：把猪心放入砂锅中，加入剩余的姜片，倒入猪肝的清水，中火炖60分钟。

第四步：把莲藕去皮洗净，切成滚刀块；红枣去核洗净。把红枣和莲藕放入砂锅中，继续炖20分钟。

第五步：加入盐和洗净的枸杞拌匀，即可出锅享用！

冬天，少喝牛羊肉汤多喝它，促进睡眠又养心，远离失眠多梦！这道美味又营养的莲藕猪心汤，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法。

【睡眠|冬天，少喝牛羊肉汤多喝它，促进睡眠又养心，远离失眠多梦！】今天的文章就分享到这里了，感谢大家的阅读！每天都会更新精彩的美食内容，感兴趣的朋友们，请动动您的发财手关注下我吧！欢迎大家多多的点赞、分享，谢谢大家！