睡眠质量|有人常喝酒但健康,有人不喝却患上肝癌,适量饮酒真的有益健康?

很多人都知道长期、过量喝酒很伤肝,是导致进展性肝病最常见的原因。在所有因为肝硬化而去世的患者中,约48%的患者都存在酒精性肝病。此外,酒精还被国际癌症研究机构列为了“一级致癌物”,是导致胃癌、肝癌、乳腺癌等癌症的高危因素,还容易引发糖尿病以及心脑血管疾病。

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但也有一种说法是:小酌怡情,大酌伤身。有人因此还举了一些例子,比如某某老人喝了一辈子的酒,每天中午都要小酌一杯,身体一直都很硬朗,体质甚至比大多数年轻人还好。
再比如,对于有些失眠的人来说,晚上小酌一杯,能够让睡眠质量更好,一觉到天亮。因此,适量饮酒是有益健康的。但,适量饮酒真的对身体有益吗?

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过量饮酒的人改为适量饮酒对健康会有改善
对于经常喝酒的人来说,在酒桌上很容易喝超标,酒精对身体就造成了巨大危害,因此如果真的戒不掉酒,适量饮酒对这类人的健康会有改善。比如降低酒精性脂肪肝病、糖尿病及其并发症发生的几率,改善肝脏供血以及降低甘油三酯水平等等。
适量的饮酒指的是男性每日饮酒量少于30克,女性少于20克。

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不喝酒的人不可“适量饮酒”,对健康有很大的潜在危害
实际上,喝酒并没有所谓的“安全剂量”。对于一些从来不喝酒的人,如果听信别人“适量饮酒”有益健康,那么就大错特错了。
适量饮酒的危害有哪些呢?首先,会导致人患上代谢综合征的几率增加;其次,如果没有控制好摄入的酒精量,则会导致高血压和心脏病的患病风险增加;另外,与不喝酒的人相比,适量饮酒的人出现睡眠呼吸暂停综合征以及抑郁症的概率更大。
也就是说,基本上不存在所谓的适量喝酒有益健康一说,只要喝酒了,对健康都是百害而无一利的。

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为何有的人经常喝酒却很健康,有的人不喝依然患上肝癌?
其实在适量喝酒有益健康还是有害健康这个问题上,很多人都持不同的意见。而持有的观点则是:有的人滴酒不沾,但是患上了肝癌,而有的人经常小酌,活到八九十岁。说明喝不喝酒跟患不患病关系不大。

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实际上,癌症的发生跟多种因素有关,比如环境因素、个体差异、遗传因素等等。一个人不喝酒,但如果父亲或者母亲等曾经患有肝癌,那么遗传的几率会增加,即便他滴酒不沾,也是肝癌的高危人群。
而对于更多人来说,饮酒确实是肝病的诱因,并不能用某些特殊体质的人来反驳正确的观点,这样没有任何意义。

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睡眠质量|有人常喝酒但健康,有人不喝却患上肝癌,适量饮酒真的有益健康?】总而言之,对于经常喝酒且戒不掉酒的人,为了健康着想,可以将饮酒量尽量降低,越少越好。而对于从不喝酒的人,也不要轻易尝试,包括药酒。“适量饮酒有益健康”更像是一些爱酒人士心中的一个“美好的借口”,但实际上,少喝酒确实对健康更有益。