在生活中要做好哪五件事情，才能远离胃肠疾病，一文讲清楚 _健康小知识

在生活中有很多人会出现反酸、烧心、嗳气、胃胀的问题，因为这些人都患有或多或少的胃病。那么在生活中该如何避免伤胃呢？首先要改掉下面这三个坏习惯，做好5件事，这样才能够让你远离肠胃疾病的困扰。

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下面就给大家介绍三个毁掉胃的坏习惯。

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1、边吃饭边说话
边吃饭边聊天，这属于日常现象，但是在拒绝推荐的时候说话就很不好，可能会让空气随着食物咽下去，更多的气体导致体内气体或中很容易出现嗳气、消化不良的情况。

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2、吃水果不讲究
吃水果不仅能够促进肠道蠕动，而且还能够补充体内缺少的十分，但是吃水果也是非常讲究的，如果吃的不少就可能给胃部造成负担、比如枣、山楂、猕猴桃、菠萝这些水果如果吃的很多，那么就会造成胃酸分泌过多，营养正常的肠胃健康。

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3、不注意卫生
很多人喜欢喝冷水、吃生冷的食物，但是如果不注意很容易造成急性肠胃炎的发生，造成体内螺旋杆菌的感染，使胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病发生，所以在日常生活中一定要做到喝温水，饭前饭后要勤洗手，这样才能够远离胃病。
那么在生活中要做好哪五件事情，才能远离胃肠疾病。

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1、按时吃早餐
按时吃早餐，对于胃来讲按时吃早餐是非常重要，因为经过一夜的效果，胃里面已经没有任何东西，这个时候如果不及时补充，那么就会造成体内胃部分泌更多的胃酸，致使胃酸腐蚀胃部，从而造成胃部疾病的发生。

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2、注意忌口
平日里一定要吃生冷、、过烫、过辣的食物，因为吃的过多可能造成胃黏膜受到刺激，从而出现胃溃疡和慢性疾病的问题，从而诱发患者出现胃病的情况。另外建议人们在日常生活中一定要戒烟戒酒，少吃辛辣刺激、高盐高脂的食物。

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【在生活中要做好哪五件事情，才能远离胃肠疾病，一文讲清楚】3、注意胃部保暖
每天要根据天气来更换衣物，如果天气过冷要及时增添衣物，做好在夜间盖被子的时候要及时呵护腹部，减少腹部受凉的情况的出现，因为腹部受凉就会造成胃部不适，造成胃病的发生。

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4、调节心情
每天要拥有好的心情，心态与疾病也是细细相关的，所以在生活中一定要减少生气，减少紧张、焦虑、恼怒等情况，用积极乐观的心态去面对生活。建议平日里也要积极参加锻炼，通过运动来促进肠道蠕动，从而帮助胃中的食物更好的消化。

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5、不舒服及时就诊
对于胃部出现胃胀、胃痛等情况，一定要及时就医，不要把小病拖成大病，这样对身体来讲非常不好，建议人们每天可以定期给自己的胃部来一次健康体检，如果发现问题要及时采取方法进行治疗。
上述就是养胃的方法，希望人们在日常生活中可以多加采用，这样对自己的胃部健康非常有利。